笔趣阁>夜雨的简谱 > 第75章 太极（第2页）
第75章 太极（第2页）
“回来，回来守家啊，你知道回字有几种写法吗？！”
“笨！你你……”
雨夜静悄悄坐在了老师傅身边。
“吓！”
老师傅没发现，等他气消了一点后，转头一看，才雨夜被吓一跳。
“什么时候来的？”老师傅洛杰问。
“刚来。”雨夜撒谎，他不想说，从洛杰开骂时就在了。
雨夜喃喃说：“扎马步滑水缸已经一个星期了，接下来我要学什么？”
“呃……容我想想。”洛杰说，手没离开键盘。
“还要想一下？”雨夜疑惑。
“我隔壁是书房，书架最上面那一排左边有一本关于太极的书你拿来，旁边那本也是你要学的，拿了。”洛杰喃喃道，他眼睛离不开电脑屏幕。
起身，雨夜走去隔壁书房。
书架，最上面，最左边，的确有一本太极的书，然后旁边的是……少儿不宜？拿错了？不对，应该没拿错吧，好吧，拿错了，应该是右边这本，这本叫柔道之术典藏版的书。
至于这本黄书，雨夜就当没看见吧，偷偷给他放回去。
回到电竞房，雨夜坐回洛杰旁边。
雨夜问：“这两本书怎么练？”
“看着练就行，对了，太极里面的，你练阴阳的阴柔部分，阳刚的看一看就好，”洛杰一心二用，正经起来，“先说好，我只能先借给你一本，这书可是很有来头的，我自己搞一本都不容易。”
雨夜询问：“你不会自己偷偷拓印吗？”
“懒得搞。”洛杰说，“而且，一本变两本，就不值钱了。”
雨夜又问：“那我先练哪本？”
“太极吧，我建议先练太极。”洛杰说。
雨夜没问了，打开太极这本书来看。这书封面就一个“极”字。一打开，就是写着分化法这玩意儿。
第一，三阶段划分法。
打基础阶段：主要关注动作外形的规范，包括记住动作名称、顺序、方向，保持身体中正，姿势正确，追求松柔绵缓、圆活连贯、上下相随、左右协调、重心平稳、步法轻灵等特点。
气息顺畅阶段：重点在于呼吸与动作的配合，如起吸落呼、开吸合呼，使呼吸与肢体运动相互协调。
求意自然阶段：侧重于意念的运用和对太极拳内涵的理解，此时动作的正确与否取决于内在的意念和气息、以及外形顺应内在的引导。
第二，招熟、懂劲、神明三阶段划分法。
招熟：熟练掌握套路招数，能够流畅演练。
懂劲：通过推手练习和对动作灵活运用，感知并掌握对手力量的变化以及自身力量的控制。
神明：达到形神兼备的境界，动作自然无痕、浑然天成，体现出高度的自由与和谐。
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