第三十三章 训练
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现在已经接近于中午时分，孙石讷提出出去吃一顿，反正他现在还是有点钱的，至少吃顿饭的钱还是有的。
“你表姐是不是认为我是你的女朋友啊？”伊静突然开口问道。
孙石讷一愣，这个伊静还真是一个天不拍地不怕的女强人，这样的问题都能直接问出来。
“是的啊，她误会了。”孙石讷可是很担心伊静会给自己一下子。
“你怎么解释的啊？”伊静非常好奇的问道。
“我说你这样的条件我可追求不上。”孙石讷所谓的条件当然不仅仅指伊静长得漂亮，还指伊静家世好。
“我什么条件啊？你居然说追不上。”伊静一直都在隐瞒自己的身份，所以她理解的条件就是长得漂亮。
其实孙石讷长得不能算是很丑，反而因为他是运动员的关系，身材匀称，很耐看。
“大班长，你的条件你自己不清楚啊，一般人哪能配上你啊。”孙石讷半开玩笑的说道。
“那可不一定啊，你要是追求我的话，我还真要考虑一下。”伊静这话是笑着说的，搞的孙石讷也不清楚伊静到底是什么意思。
“真的？”孙石讷故意问道。
“也许吧。”伊静没有正面回答，而是笑着走开了。
要说孙石讷对伊静没有感觉，那肯定是骗人的，不管怎么说像伊静这样的大美女是个人都会喜欢的，只是孙石讷一直都提醒自己，伊静的条件不同，人家家里势力强大，而且如果没有算错的话，伊静会在下半年离开学校，转去其他学校去。
只当伊静开了一个不大不小的玩笑，孙石讷陪着伊静吃了一顿午饭，然后返回学校了。
现在的孙石讷已经成为学校里的名人，是学校宣传的学习对象，可以说只要孙石讷继续取得成绩，学校就会好好的照顾他，包括成绩也是这样。
孙石讷考虑了一下，他现在当务之急是学习英语，不管怎么说他以后还是要上国外混的，英语不好可不行。
所以接下来的几天，只要是英语课孙石讷都非常积极的来上课。
一个星期的时间非常短暂，孙石讷马上就要回到省队练习了。
因为全国大运会是在7月份举行，而全国田径大奖赛是在5月份进行，所以目前皖省田径队还是由王龙飞负责。
第一天训练主要以体能恢复训练为主，毕竟大家都休息了一段时间，体能不练好一切都是无用功。
第二天训练正式开始，王龙飞首先给孙石讷测试了一下100米的成绩，看样子没有下滑。
还有一个多月的时间就要开始全国田径大奖赛了，孙石讷一共报了三个项目，分别是100米、200米和100米接力，孙石讷现在100米基本不用练习了，只要保持就行了，而200米弯道技术还不行，还需要练习。
至于100米接力，那可差远了，至少交接棒技术孙石讷就完全不会，这可是需要一点一点练习的。
目前的交接棒技术有两种，一种是上挑式，一种是下压式。
上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，交棒者将接力棒以下向上挑的方式，送入接棒者手中。这种方式优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手往往已握在棒的中部，跑动中也难调，容易造成掉棒。
下压式是接棒者手臂后伸，掌心向上，交棒者将接力棒前部由上向前下压，放入接棒者手中，这样接棒后不必再调整握棒位置，但接棒者手臂后伸动作不自然，容易紧张。
所以两种方式各有千秋，现在一般情况下都是两种交接方式混合使用，接力跑中总共要交接三次，第一次采用上挑式，第二次采用下压式，最后一次再次使用上挑式。
孙石讷目前直道技术强于弯道技术，所以王龙飞安排他跑第四棒，第四棒的好处就是只要接棒，不用交棒，这样孙石讷可以少练一个技术，节省点时间。
交接棒并不是简单的将棒交到对方手里就行了，交接棒区域总共有20米长，如果将这20米分为四个部分的话，第一个五米交接棒会造成起跑者没有达到理想的起跑速度，最后五米交接的话有有点太迟，容易犯规，只有在中间10米最好，这就需要队员之间的默契。
孙石讷先是简单的练习了一下交接棒技术，然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。
关飞是一个200米运动员，他将和孙石讷一起参加200米全国田径大奖赛。
“关飞，你的速度慢了。”由于是第一次配合，孙石讷和关飞完全不在一个点子上，特别是关飞，他无法适应孙石讷的速度，诚然孙石讷的不开启技能的话速度并不是很快，可是关飞的速度更加慢，也就是说孙石讷不开技能也能跑赢关飞。
“孙石讷你能不能放慢点脚步？”又一次失败，孙石讷速度快了点，直接跑出了交接区。
“教练，我也不想啊，可是比赛是争分夺秒的，要是比别人慢了点，可是很难追回来的。”孙石讷就算再笨也知道，交接棒时千万不能慢，慢了哪怕一点点也会造成非常大的后果。
“关飞，你速度再快点。”王龙飞觉得孙石讷说的有点道理，所以只能要求关飞速度快点了。
关飞撇撇嘴，不是他不想快，实在快不起来，他觉得自己已经达到了极限了，可是每次都和孙石讷慢半拍。
练习了一个上午，孙石讷和关飞的默契一直都不好，好像他们之间有什么东西阻碍着他们的发展。
王龙飞也很郁闷，这样下去可不行，不过好在时间还长着呢，还能慢慢的练习。
孙石讷也不能只练习交接棒一个，他还需要练习200米的弯道技术，王龙飞只能暂时先停止了孙石讷和关飞的练习，让孙石讷休息一下，下午还要去练习弯道技术呢。
“不要急，默契是慢慢培养的，时间还长着呢。”王龙飞怕孙石讷气馁，就安慰道。
“放心吧，我从今天开始就和关哥一屋了，培养一下默契。”在省队集训是不允许回家的，都住在宿舍，孙石讷一直都是单住，今天正好和关飞一屋，晚上也有个伴。
“可以，你们多接触一下，有利于默契的培养。”王龙飞也很赞同这个意见。
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“你表姐是不是认为我是你的女朋友啊？”伊静突然开口问道。
孙石讷一愣，这个伊静还真是一个天不拍地不怕的女强人，这样的问题都能直接问出来。
“是的啊，她误会了。”孙石讷可是很担心伊静会给自己一下子。
“你怎么解释的啊？”伊静非常好奇的问道。
“我说你这样的条件我可追求不上。”孙石讷所谓的条件当然不仅仅指伊静长得漂亮，还指伊静家世好。
“我什么条件啊？你居然说追不上。”伊静一直都在隐瞒自己的身份，所以她理解的条件就是长得漂亮。
其实孙石讷长得不能算是很丑，反而因为他是运动员的关系，身材匀称，很耐看。
“大班长，你的条件你自己不清楚啊，一般人哪能配上你啊。”孙石讷半开玩笑的说道。
“那可不一定啊，你要是追求我的话，我还真要考虑一下。”伊静这话是笑着说的，搞的孙石讷也不清楚伊静到底是什么意思。
“真的？”孙石讷故意问道。
“也许吧。”伊静没有正面回答，而是笑着走开了。
要说孙石讷对伊静没有感觉，那肯定是骗人的，不管怎么说像伊静这样的大美女是个人都会喜欢的，只是孙石讷一直都提醒自己，伊静的条件不同，人家家里势力强大，而且如果没有算错的话，伊静会在下半年离开学校，转去其他学校去。
只当伊静开了一个不大不小的玩笑，孙石讷陪着伊静吃了一顿午饭，然后返回学校了。
现在的孙石讷已经成为学校里的名人，是学校宣传的学习对象，可以说只要孙石讷继续取得成绩，学校就会好好的照顾他，包括成绩也是这样。
孙石讷考虑了一下，他现在当务之急是学习英语，不管怎么说他以后还是要上国外混的，英语不好可不行。
所以接下来的几天，只要是英语课孙石讷都非常积极的来上课。
一个星期的时间非常短暂，孙石讷马上就要回到省队练习了。
因为全国大运会是在7月份举行，而全国田径大奖赛是在5月份进行，所以目前皖省田径队还是由王龙飞负责。
第一天训练主要以体能恢复训练为主，毕竟大家都休息了一段时间，体能不练好一切都是无用功。
第二天训练正式开始，王龙飞首先给孙石讷测试了一下100米的成绩，看样子没有下滑。
还有一个多月的时间就要开始全国田径大奖赛了，孙石讷一共报了三个项目，分别是100米、200米和100米接力，孙石讷现在100米基本不用练习了，只要保持就行了，而200米弯道技术还不行，还需要练习。
至于100米接力，那可差远了，至少交接棒技术孙石讷就完全不会，这可是需要一点一点练习的。
目前的交接棒技术有两种，一种是上挑式，一种是下压式。
上挑式就是接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，交棒者将接力棒以下向上挑的方式，送入接棒者手中。这种方式优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手往往已握在棒的中部，跑动中也难调，容易造成掉棒。
下压式是接棒者手臂后伸，掌心向上，交棒者将接力棒前部由上向前下压，放入接棒者手中，这样接棒后不必再调整握棒位置，但接棒者手臂后伸动作不自然，容易紧张。
所以两种方式各有千秋，现在一般情况下都是两种交接方式混合使用，接力跑中总共要交接三次，第一次采用上挑式，第二次采用下压式，最后一次再次使用上挑式。
孙石讷目前直道技术强于弯道技术，所以王龙飞安排他跑第四棒，第四棒的好处就是只要接棒，不用交棒，这样孙石讷可以少练一个技术，节省点时间。
交接棒并不是简单的将棒交到对方手里就行了，交接棒区域总共有20米长，如果将这20米分为四个部分的话，第一个五米交接棒会造成起跑者没有达到理想的起跑速度，最后五米交接的话有有点太迟，容易犯规，只有在中间10米最好，这就需要队员之间的默契。
孙石讷先是简单的练习了一下交接棒技术，然后王龙飞找来了也要跑100米接力的第三棒关飞。
关飞是一个200米运动员，他将和孙石讷一起参加200米全国田径大奖赛。
“关飞，你的速度慢了。”由于是第一次配合，孙石讷和关飞完全不在一个点子上，特别是关飞，他无法适应孙石讷的速度，诚然孙石讷的不开启技能的话速度并不是很快，可是关飞的速度更加慢，也就是说孙石讷不开技能也能跑赢关飞。
“孙石讷你能不能放慢点脚步？”又一次失败，孙石讷速度快了点，直接跑出了交接区。
“教练，我也不想啊，可是比赛是争分夺秒的，要是比别人慢了点，可是很难追回来的。”孙石讷就算再笨也知道，交接棒时千万不能慢，慢了哪怕一点点也会造成非常大的后果。
“关飞，你速度再快点。”王龙飞觉得孙石讷说的有点道理，所以只能要求关飞速度快点了。
关飞撇撇嘴，不是他不想快，实在快不起来，他觉得自己已经达到了极限了，可是每次都和孙石讷慢半拍。
练习了一个上午，孙石讷和关飞的默契一直都不好，好像他们之间有什么东西阻碍着他们的发展。
王龙飞也很郁闷，这样下去可不行，不过好在时间还长着呢，还能慢慢的练习。
孙石讷也不能只练习交接棒一个，他还需要练习200米的弯道技术，王龙飞只能暂时先停止了孙石讷和关飞的练习，让孙石讷休息一下，下午还要去练习弯道技术呢。
“不要急，默契是慢慢培养的，时间还长着呢。”王龙飞怕孙石讷气馁，就安慰道。
“放心吧，我从今天开始就和关哥一屋了，培养一下默契。”在省队集训是不允许回家的，都住在宿舍，孙石讷一直都是单住，今天正好和关飞一屋，晚上也有个伴。
“可以，你们多接触一下，有利于默契的培养。”王龙飞也很赞同这个意见。
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