第26章 试跳双飞燕
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这两天，壮壮的脑海里时常会出现婷婷和那个短发女孩比武的画面。那个女孩不仅个头比婷婷高，身材也比婷婷壮，可是却真的让婷婷给打败了。
从婷婷的比武中，壮壮好像明白了一个道理：比武这个事还真是要看技术，个头高身材壮的人不一定能够战胜比他矮小的人；个头矮身材小的人也不一定会输给比他高大的人，很重要的是看谁技术战术运用的到位。
看来学习武术还真是有点用，不仅能够锻炼身体，而且还具有实用价值。往小了说是可以防身，往大了说是可以打击对手。打击对手干什么？就是为了保护自己或保护他人，就是为了镇住对手使他放弃攻击的行为，就是为了让大家都面对公平。
壮壮还真想去学武术，尤其是看到婷婷比武的画面更增强了这种意识，更想去尝试一下。
可是，他心里明白：自己身体瘦弱，抵抗力不强，在体质还没有增强的时候是不可能学武术的。要想学武术，就必须在增强体质上下功夫，等身体素质提高了再去学习武术就没问题了！
现在最要紧的就是加强体育锻炼，把身体素质搞上去，这样才有可能学习武术。壮壮暗暗下了决心，一定要让身体逐步强壮起来，等待机会学习武术。
星期天下午四点半，栗南带着壮壮跑出了宿舍大院，直接奔向了位于水桥南区南侧的东湖公园。
东湖公园北门是一个仿古式的门楼，大屋顶，灰色墙砖，显得很气派。门楼下边有一个通道，两边是两个小房子，大概是管理用房。门楼两侧连接了二十米灰色砖砌成的围墙，接下去便是铁栅栏围栏了。
栗南带着壮壮走进了门楼说：“咱们先围着东湖跑一圈。”壮壮点头表示同意，两人便开始跑了起来。
围着湖区周围有一条便道，一圈大概得有三公里。十来分钟之后，两人便跑完了一圈。壮壮精神饱满情绪振奋地说：“我还想跑一圈。”
“你现在感觉怎么样？”栗南有点担心地问。
“感觉挺好的！”壮壮均匀地呼吸着说。
“那好吧！咱们就再跑一圈。”栗南表示同意，两人又继续围着东湖跑起来。
跑完第二圈的时候，栗南让壮壮停了下来，然后说：“先喘喘气，完了咱们再活动身体。我们就像武术培训班那样把全身活动一遍。”
“好，我喜欢那种活动方式。”壮壮说着便走到了一块空地上，并围着空地转起了圈。
几圈过后，壮壮开始活动身体。先从胳膊开始，然后是胸、腰、腹、腿、脚，最后又活动了头。
接着便开始压腿。壮壮来到了旁边一个石凳子边上，把右脚放在了石凳上，开始压右腿，过了一会儿又压左腿。接下来，栗南又扶着他练习下腰。最后开始练习武术基本功，什么站马步、各种踢腿、二起脚、外摆莲，每一种练习了几遍。
这时候，天色已经暗了下来，栗南看了看天色说：“时间不早了，咱们今天就活动到这吧！”
“今天还没学新的基本功呢！”壮壮提醒说。
“我们今天的练习已经超时了，明天再说吧！”栗南看了看表已经快六点了，他不想让孩子活动量太大。
“要不您先简单说说，我也简单做几下，然后就回家。”壮壮心有不甘地说。
看着孩子那个非要学新动作的劲头，栗南不忍心打击他的情绪便答应下来说：“那好吧！今天咱们就学双飞燕。”
“双飞燕，这个名字好听！”壮壮高兴地说。
栗南往前走了几步，拉开了和壮壮之间的距离，接着说：“双飞燕就是跳起来之后，上身前倾，两臂平伸，双脚上踢，两只手与两只脚形成水平接触。”
壮壮似乎没有听太明白，一边思考着做动作一边念叨：“上身前倾，两臂平伸??????”
“我做一个你看看，”栗南活动了一下身体，“现在做得不标准了，只是一个大概的样子，你一看就明白了。”说完往前紧跑两步，两脚蹬地向上跃起。上身压平，两臂向前平伸，两腿并拢上抬伸平并与手掌碰出响声，之后双脚落地。
栗南的动作看上去还是挺标准的，除了力量和速度差一点以外，别的也挑不出什么毛病。毕竟他的年龄已经三十五六了，再加上多年不锻炼，身上的肌肉也都松弛了。
年轻的时候，栗南也是一名武术爱好者，虽然没有正式拜过师傅，也断断续续地学过几年。特别在上大学的时候，学校武术队招人，他也报了名，没想到还被选中了。因此，他认认真真地学练了三年多，有点武术基础，除了各种套路都忘了以外，那些基本功却一直没忘，说起来都如数家珍。
壮壮鼓着掌说：“这个动作好看！”
“这个动作，两腿上踢有两种形式。一个是像刚才那样的，两腿并拢，一个是两腿分开。”栗南比划着解释，“两腿并拢的是踢前边的一个人，两腿分开的是一腿踢一个人，这都叫双飞燕。一般表演舞蹈爱用两腿分开的，叫分腿双飞燕，那样好看。表演武术的爱用两腿并拢的，叫并腿双飞燕，那样显得更有力量。如果武术老师让你表演一个双飞燕，你不用问，就来一个并腿双飞燕。”他往后倒退了两步，“你试一下。”
壮壮学着栗南的样子往前紧跑了两步，两脚蹬地一跃而起，接着上身下压，两臂平伸，两腿并拢，两脚上踢。他做的这个动作看上去可就差多了，两只脚踢得不够高，上身下压得不够平，最后两只手和两只脚根本就没碰着。两脚落地后，他说：“这个动作有点难。”
“这个动作要注意两点，一是腹部要有力量，否则两脚提不起来；另一个是腿部要有力量，否则跳不起来，没有时间做动作。”栗南看着壮壮说，“你的腹部力量和腿部力量都要加强，那样会更好。但是在目前的条件下，你应该也能做。你看着啊！”栗南说着原地起跳，两腿并拢，大腿上抬和腹部挨在了一起，“你也这么试试。”
壮壮学着爸爸的动作跳了几次，似乎找到了感觉。
“就是这样！”栗南很肯定地说，“然后你再把两只小腿向上弹，击打两个手掌，这样拍掌的声音就出来了，威武劲就有了。”
壮壮又试了几次，感觉好多了。
“你再练习起跳后上身下压，收紧大腿。来，试试。”
壮壮练习了几次起跳后上身下压，收紧大腿，一次比一次做得好。他高兴地说：“这回真的找到感觉了！”
“不错！”栗南鼓励说，“你在加上向上弹小腿，脚击双掌。”
壮壮又试了几次，脚击双掌声能听出来了。这说明双脚已经够到了双掌，双飞燕的动作已经成形了。
栗南笑着说：“动作要领你已经掌握了，再练习一百次就行了！”
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这两天，壮壮的脑海里时常会出现婷婷和那个短发女孩比武的画面。那个女孩不仅个头比婷婷高，身材也比婷婷壮，可是却真的让婷婷给打败了。
从婷婷的比武中，壮壮好像明白了一个道理：比武这个事还真是要看技术，个头高身材壮的人不一定能够战胜比他矮小的人；个头矮身材小的人也不一定会输给比他高大的人，很重要的是看谁技术战术运用的到位。
看来学习武术还真是有点用，不仅能够锻炼身体，而且还具有实用价值。往小了说是可以防身，往大了说是可以打击对手。打击对手干什么？就是为了保护自己或保护他人，就是为了镇住对手使他放弃攻击的行为，就是为了让大家都面对公平。
壮壮还真想去学武术，尤其是看到婷婷比武的画面更增强了这种意识，更想去尝试一下。
可是，他心里明白：自己身体瘦弱，抵抗力不强，在体质还没有增强的时候是不可能学武术的。要想学武术，就必须在增强体质上下功夫，等身体素质提高了再去学习武术就没问题了！
现在最要紧的就是加强体育锻炼，把身体素质搞上去，这样才有可能学习武术。壮壮暗暗下了决心，一定要让身体逐步强壮起来，等待机会学习武术。
星期天下午四点半，栗南带着壮壮跑出了宿舍大院，直接奔向了位于水桥南区南侧的东湖公园。
东湖公园北门是一个仿古式的门楼，大屋顶，灰色墙砖，显得很气派。门楼下边有一个通道，两边是两个小房子，大概是管理用房。门楼两侧连接了二十米灰色砖砌成的围墙，接下去便是铁栅栏围栏了。
栗南带着壮壮走进了门楼说：“咱们先围着东湖跑一圈。”壮壮点头表示同意，两人便开始跑了起来。
围着湖区周围有一条便道，一圈大概得有三公里。十来分钟之后，两人便跑完了一圈。壮壮精神饱满情绪振奋地说：“我还想跑一圈。”
“你现在感觉怎么样？”栗南有点担心地问。
“感觉挺好的！”壮壮均匀地呼吸着说。
“那好吧！咱们就再跑一圈。”栗南表示同意，两人又继续围着东湖跑起来。
跑完第二圈的时候，栗南让壮壮停了下来，然后说：“先喘喘气，完了咱们再活动身体。我们就像武术培训班那样把全身活动一遍。”
“好，我喜欢那种活动方式。”壮壮说着便走到了一块空地上，并围着空地转起了圈。
几圈过后，壮壮开始活动身体。先从胳膊开始，然后是胸、腰、腹、腿、脚，最后又活动了头。
接着便开始压腿。壮壮来到了旁边一个石凳子边上，把右脚放在了石凳上，开始压右腿，过了一会儿又压左腿。接下来，栗南又扶着他练习下腰。最后开始练习武术基本功，什么站马步、各种踢腿、二起脚、外摆莲，每一种练习了几遍。
这时候，天色已经暗了下来，栗南看了看天色说：“时间不早了，咱们今天就活动到这吧！”
“今天还没学新的基本功呢！”壮壮提醒说。
“我们今天的练习已经超时了，明天再说吧！”栗南看了看表已经快六点了，他不想让孩子活动量太大。
“要不您先简单说说，我也简单做几下，然后就回家。”壮壮心有不甘地说。
看着孩子那个非要学新动作的劲头，栗南不忍心打击他的情绪便答应下来说：“那好吧！今天咱们就学双飞燕。”
“双飞燕，这个名字好听！”壮壮高兴地说。
栗南往前走了几步，拉开了和壮壮之间的距离，接着说：“双飞燕就是跳起来之后，上身前倾，两臂平伸，双脚上踢，两只手与两只脚形成水平接触。”
壮壮似乎没有听太明白，一边思考着做动作一边念叨：“上身前倾，两臂平伸??????”
“我做一个你看看，”栗南活动了一下身体，“现在做得不标准了，只是一个大概的样子，你一看就明白了。”说完往前紧跑两步，两脚蹬地向上跃起。上身压平，两臂向前平伸，两腿并拢上抬伸平并与手掌碰出响声，之后双脚落地。
栗南的动作看上去还是挺标准的，除了力量和速度差一点以外，别的也挑不出什么毛病。毕竟他的年龄已经三十五六了，再加上多年不锻炼，身上的肌肉也都松弛了。
年轻的时候，栗南也是一名武术爱好者，虽然没有正式拜过师傅，也断断续续地学过几年。特别在上大学的时候，学校武术队招人，他也报了名，没想到还被选中了。因此，他认认真真地学练了三年多，有点武术基础，除了各种套路都忘了以外，那些基本功却一直没忘，说起来都如数家珍。
壮壮鼓着掌说：“这个动作好看！”
“这个动作，两腿上踢有两种形式。一个是像刚才那样的，两腿并拢，一个是两腿分开。”栗南比划着解释，“两腿并拢的是踢前边的一个人，两腿分开的是一腿踢一个人，这都叫双飞燕。一般表演舞蹈爱用两腿分开的，叫分腿双飞燕，那样好看。表演武术的爱用两腿并拢的，叫并腿双飞燕，那样显得更有力量。如果武术老师让你表演一个双飞燕，你不用问，就来一个并腿双飞燕。”他往后倒退了两步，“你试一下。”
壮壮学着栗南的样子往前紧跑了两步，两脚蹬地一跃而起，接着上身下压，两臂平伸，两腿并拢，两脚上踢。他做的这个动作看上去可就差多了，两只脚踢得不够高，上身下压得不够平，最后两只手和两只脚根本就没碰着。两脚落地后，他说：“这个动作有点难。”
“这个动作要注意两点，一是腹部要有力量，否则两脚提不起来；另一个是腿部要有力量，否则跳不起来，没有时间做动作。”栗南看着壮壮说，“你的腹部力量和腿部力量都要加强，那样会更好。但是在目前的条件下，你应该也能做。你看着啊！”栗南说着原地起跳，两腿并拢，大腿上抬和腹部挨在了一起，“你也这么试试。”
壮壮学着爸爸的动作跳了几次，似乎找到了感觉。
“就是这样！”栗南很肯定地说，“然后你再把两只小腿向上弹，击打两个手掌，这样拍掌的声音就出来了，威武劲就有了。”
壮壮又试了几次，感觉好多了。
“你再练习起跳后上身下压，收紧大腿。来，试试。”
壮壮练习了几次起跳后上身下压，收紧大腿，一次比一次做得好。他高兴地说：“这回真的找到感觉了！”
“不错！”栗南鼓励说，“你在加上向上弹小腿，脚击双掌。”
壮壮又试了几次，脚击双掌声能听出来了。这说明双脚已经够到了双掌，双飞燕的动作已经成形了。
栗南笑着说：“动作要领你已经掌握了，再练习一百次就行了！”
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