第19章 体检与训练
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第二天，熟悉了体管中心的内部环境，张奔就带着李亮还有王犇，去了体管中心内部医疗部。
为了防止运动员受伤，或者出现伤病，不能及时送去医院，体管中心有一个医疗部，有专业的医生。
医疗部占地面积不大，是一栋单独的二层小楼。医疗部有十几个医生在这里工作，张奔对这里也是两眼一抹黑，谁也不认识。
“你是新来的教练？”
迎头就遇到一位二十多岁的女医生：“来这里为学员检测身体的吧...”
张奔也仅仅知道，体工队内部，会有专职的检测身体的医生。
分析骨龄，肌肉密度，等等各种检查，用以分析运动员潜能如何，是否去留...
“您好，我叫张奔，新来的教练，带着学员来检查身体几项功能...”
张奔伸出了手。
入手柔软，女医生笑了笑：“我叫何柔，来到这里也不必紧张...”
是体工队内部，医生还是挺清闲的。
一般运动员极少感冒发热，也不会吃药打针。特别是一些参加比赛之前的运动员，更是禁止使用一些药物。
一些药物之中，也会导致尿检不合格的成分在内。
“多谢何医生了...”
张奔也落得清闲，就跟在后面。一切流程，有何柔引导，一切顺利。
没有复杂的流程，竞管中心医疗部一年没有几个前来看病打针的。何柔先给王犇、李亮测量了一下身高，称了体重，测试肺活量、心电图，又做了肝功，又在骨科做了全身各处x光片。手腕，脚踝，膝盖等等都没有放过。
后面又做了一系列的肌肉检测，除了肝功不会马上出结果，在一般医院x光片需要等一个小时多，现在只需要十几分钟，张奔手中就多了一叠光片。
“王犇183.2厘米...李亮174.3厘米...”
张奔有些讶然的看着两个人的资料，今年两人才十五岁，过了中秋，两个人才十六周岁。这种身高，放在后世科技发达，营养丰盛的时代，也不算矮了。
“你这两个学员身体素质还算不错...”
何柔把最后一项检测体脂率的单子，交给了张奔：“起码要比之前那些运动员强出不少...”
张奔看了一眼体脂率，王犇经常打篮球，李亮也是体育生，两个人的体脂率算是正常范围之内，并不是特别出色。
王犇的体脂率是13.3%，李亮的体脂率是13.9%...
“体脂率一个月内，必须要控制在13%以内....”
张奔皱了皱眉，运动员的体脂率大概在5%到13%，一般出色的运动员，体脂率都控制在10%以内...
体脂率需要注意饮食，也需要合理的锻炼，这个不能着急。
不过，一个月内，体脂率控制在13%以内，并不是特别困难。
“你还挺负责任的...”
何柔轻轻一笑，似乎想起了什么，连忙捂住了嘴吧。
张奔不用去想也清楚，常远之前已经提起过，原本市体工队，可是有将军肚短跑运动员的...那体脂率起码也在20%左右了吧...
......
把两个人的资料，交给了技术分析室。张奔给两个人领了服装还有鞋子，张奔带着两个人来到了训练场地。
露天跑道，条件比东欢一中好了不知多少，是塑胶跑道。
在跑道边，还有电子计时器，不过已经被遮挡了起来，不知道多长时间没用了。
“以后咱们就在这里训练，王犇训练短跑，李亮训练中长跑，你们两个人项目不同，所以训练的时候，很多环节不同...”
张奔神色认真：“不过大致上差不多，主要就是提升身体素质。在我这里，不分中长跑，还是短跑，训练的最主要的内容就是核心力量...”
看到两个人茫然，张奔继续说道：“你们现在不需要知道什么是核心力量，现在我来安排你们训练...李亮，先跑十圈...”
李亮脸一垮，张奔训斥道：“这才是一个开始，要想成为一个合格的运动员，就要付出最大的努力。想要成为出色的运动员，必须要比别人多吃苦...现在就畏惧训练，以后还怎么出人头地？”
李亮不吭声，开始围着赛道奔跑。
“现在开始训练起跑，还有起跑加速...”
张奔站在起跑线：“听我哨子响起就跑，哨子再响就停下来...”
“现在开始...”
“各就位...”
“预备...”
“哔...”
哨子响起，王犇瞬间冲上赛道...
张奔皱了皱眉，第一次使用助跑器，王犇很不适应，没有充分利用助跑器的功能。
不过这个需要长时间训练，第一次使用，还真的很难适应助跑器。
“哔...”
哨子再次响起，王犇已经跑出去了六七十米，这才停了下来。
“再来...”
没有给王犇休息的时间。
“你习惯用哪只脚发力，就把哪只脚放在后面...”
张奔给王犇做着指导：“起跑姿势要注意，前二三十米，尽量身体前倾不要后仰...全力冲刺...”
“各就位...”
......
一上午的时间就这么过去，张奔带着两个累成死狗一样的学员，来到了食堂。
食堂的饭食，或许并不是最好吃的，但是营养绝对是最丰盛的。
王犇李亮两个人那里管他好不好吃，狼吞虎咽，显然是体力透支饿极了...张奔也大口的吃了起来，味道还算不错...
下午，简短的休息一会儿，张奔带着两个人来到了健身房。
“上午是技术训练，下午是力量训练、柔韧训练...”
健身房一应器材都很齐全，张奔对此很是满意：“现在来说说核心力量，核心力量就是身体力量的均衡，能够把身体的力量完美的爆发出来。”
“也许你们会说，你们训练跑步的，训练力量干什么...”
张奔很是认真的告诉他们：“举重运动员，也未必就只是训练举重，也会训练跑步...在米国，很多举重冠军，很轻松的就能跑出11秒以内的成绩...”
“训练很苦，枯燥乏味，以后更是让人厌烦...”
张奔看着两个人，没有任何的隐瞒：“运动员是最辛苦的职业之一，没有假期，因为运动员一旦休息时间过长，就很难在短时间内适应赛道...所以运动员退役之前，最熟悉的就是赛道...你们要是感觉无法忍受，可以选择退出...”
“退出？”
两个人很是坚决的摇头：“教练，我们不怕苦！”
张奔点了点头：“你们现在的运动员生涯，才是一个开始...你们以后要参加各种比赛，以后会进入省队，会成为全国冠军，到时候你们就会有专业的队伍对你们负责...如果能拿到世界冠军...这是无尽荣耀！”
人要有梦想，现在国内短跑，中长跑都要落后于国外。
没有了梦想，与咸鱼有什么区别？
张奔就有梦想，带领自己的弟子，征战世界...现在才只是一个开始...
第二天，熟悉了体管中心的内部环境，张奔就带着李亮还有王犇，去了体管中心内部医疗部。
为了防止运动员受伤，或者出现伤病，不能及时送去医院，体管中心有一个医疗部，有专业的医生。
医疗部占地面积不大，是一栋单独的二层小楼。医疗部有十几个医生在这里工作，张奔对这里也是两眼一抹黑，谁也不认识。
“你是新来的教练？”
迎头就遇到一位二十多岁的女医生：“来这里为学员检测身体的吧...”
张奔也仅仅知道，体工队内部，会有专职的检测身体的医生。
分析骨龄，肌肉密度，等等各种检查，用以分析运动员潜能如何，是否去留...
“您好，我叫张奔，新来的教练，带着学员来检查身体几项功能...”
张奔伸出了手。
入手柔软，女医生笑了笑：“我叫何柔，来到这里也不必紧张...”
是体工队内部，医生还是挺清闲的。
一般运动员极少感冒发热，也不会吃药打针。特别是一些参加比赛之前的运动员，更是禁止使用一些药物。
一些药物之中，也会导致尿检不合格的成分在内。
“多谢何医生了...”
张奔也落得清闲，就跟在后面。一切流程，有何柔引导，一切顺利。
没有复杂的流程，竞管中心医疗部一年没有几个前来看病打针的。何柔先给王犇、李亮测量了一下身高，称了体重，测试肺活量、心电图，又做了肝功，又在骨科做了全身各处x光片。手腕，脚踝，膝盖等等都没有放过。
后面又做了一系列的肌肉检测，除了肝功不会马上出结果，在一般医院x光片需要等一个小时多，现在只需要十几分钟，张奔手中就多了一叠光片。
“王犇183.2厘米...李亮174.3厘米...”
张奔有些讶然的看着两个人的资料，今年两人才十五岁，过了中秋，两个人才十六周岁。这种身高，放在后世科技发达，营养丰盛的时代，也不算矮了。
“你这两个学员身体素质还算不错...”
何柔把最后一项检测体脂率的单子，交给了张奔：“起码要比之前那些运动员强出不少...”
张奔看了一眼体脂率，王犇经常打篮球，李亮也是体育生，两个人的体脂率算是正常范围之内，并不是特别出色。
王犇的体脂率是13.3%，李亮的体脂率是13.9%...
“体脂率一个月内，必须要控制在13%以内....”
张奔皱了皱眉，运动员的体脂率大概在5%到13%，一般出色的运动员，体脂率都控制在10%以内...
体脂率需要注意饮食，也需要合理的锻炼，这个不能着急。
不过，一个月内，体脂率控制在13%以内，并不是特别困难。
“你还挺负责任的...”
何柔轻轻一笑，似乎想起了什么，连忙捂住了嘴吧。
张奔不用去想也清楚，常远之前已经提起过，原本市体工队，可是有将军肚短跑运动员的...那体脂率起码也在20%左右了吧...
......
把两个人的资料，交给了技术分析室。张奔给两个人领了服装还有鞋子，张奔带着两个人来到了训练场地。
露天跑道，条件比东欢一中好了不知多少，是塑胶跑道。
在跑道边，还有电子计时器，不过已经被遮挡了起来，不知道多长时间没用了。
“以后咱们就在这里训练，王犇训练短跑，李亮训练中长跑，你们两个人项目不同，所以训练的时候，很多环节不同...”
张奔神色认真：“不过大致上差不多，主要就是提升身体素质。在我这里，不分中长跑，还是短跑，训练的最主要的内容就是核心力量...”
看到两个人茫然，张奔继续说道：“你们现在不需要知道什么是核心力量，现在我来安排你们训练...李亮，先跑十圈...”
李亮脸一垮，张奔训斥道：“这才是一个开始，要想成为一个合格的运动员，就要付出最大的努力。想要成为出色的运动员，必须要比别人多吃苦...现在就畏惧训练，以后还怎么出人头地？”
李亮不吭声，开始围着赛道奔跑。
“现在开始训练起跑，还有起跑加速...”
张奔站在起跑线：“听我哨子响起就跑，哨子再响就停下来...”
“现在开始...”
“各就位...”
“预备...”
“哔...”
哨子响起，王犇瞬间冲上赛道...
张奔皱了皱眉，第一次使用助跑器，王犇很不适应，没有充分利用助跑器的功能。
不过这个需要长时间训练，第一次使用，还真的很难适应助跑器。
“哔...”
哨子再次响起，王犇已经跑出去了六七十米，这才停了下来。
“再来...”
没有给王犇休息的时间。
“你习惯用哪只脚发力，就把哪只脚放在后面...”
张奔给王犇做着指导：“起跑姿势要注意，前二三十米，尽量身体前倾不要后仰...全力冲刺...”
“各就位...”
......
一上午的时间就这么过去，张奔带着两个累成死狗一样的学员，来到了食堂。
食堂的饭食，或许并不是最好吃的，但是营养绝对是最丰盛的。
王犇李亮两个人那里管他好不好吃，狼吞虎咽，显然是体力透支饿极了...张奔也大口的吃了起来，味道还算不错...
下午，简短的休息一会儿，张奔带着两个人来到了健身房。
“上午是技术训练，下午是力量训练、柔韧训练...”
健身房一应器材都很齐全，张奔对此很是满意：“现在来说说核心力量，核心力量就是身体力量的均衡，能够把身体的力量完美的爆发出来。”
“也许你们会说，你们训练跑步的，训练力量干什么...”
张奔很是认真的告诉他们：“举重运动员，也未必就只是训练举重，也会训练跑步...在米国，很多举重冠军，很轻松的就能跑出11秒以内的成绩...”
“训练很苦，枯燥乏味，以后更是让人厌烦...”
张奔看着两个人，没有任何的隐瞒：“运动员是最辛苦的职业之一，没有假期，因为运动员一旦休息时间过长，就很难在短时间内适应赛道...所以运动员退役之前，最熟悉的就是赛道...你们要是感觉无法忍受，可以选择退出...”
“退出？”
两个人很是坚决的摇头：“教练，我们不怕苦！”
张奔点了点头：“你们现在的运动员生涯，才是一个开始...你们以后要参加各种比赛，以后会进入省队，会成为全国冠军，到时候你们就会有专业的队伍对你们负责...如果能拿到世界冠军...这是无尽荣耀！”
人要有梦想，现在国内短跑，中长跑都要落后于国外。
没有了梦想，与咸鱼有什么区别？
张奔就有梦想，带领自己的弟子，征战世界...现在才只是一个开始...