103.第103章 0102凯格尔运动
推荐阅读：宇宙职业选手、斗罗大陆V重生唐三、万相之王、星门、剑道第一仙、雪中悍刀行、剑来、一剑独尊、牧龙师、临渊行
一秒记住【笔趣阁 www.biquge.ac】，精彩小说无弹窗免费阅读！
第103章 0102凯格尔运动
现金下饭，越吃越香。
干完饭后原本想去草坪上坐着午休会，结果天色突变开始下雨，吹起的秋风都开始带着刺骨的湿冷，陈觉知道这是冷空气南下，江省开始要入冬了。
对比起北方的干冷加室内暖气，南方的冬天虽然气温上不如北方低，但是体感上要冷许多。
这就好比一个是物理伤害，多裹点衣服叠点护甲就能抵挡下来；另一个则是魔法伤害，叠的甲再多也没什么卵用，湿冷的空气会透过衣服往身体里钻。
陈觉裹了裹身上的薄外套，感觉身体有点打寒颤，急忙跑去校门口打了车赶回了公寓换了一套冬天穿的大衣。
他现在对自身健康极为重视，一旦发生伤病或者感冒发烧，会影响到自己的日常锻炼，耽误刷属性的效率。
眼看窗外的雨水越来越大，陈觉索性就不出门了，先在房间里午休完。
等到下午上课时间一到，他就登陆了校内网的网课链接，直接在房间里远程听起课来。
而且没有了老师当面，不需要注意课堂纪律，陈觉在房间里除了听课做笔记之外还搞起了大运动。
因为双手刚扎完针灸，张老师说了需要休息24小时不沾水，陈觉就没在房间里练上肢，改练起了下肢部分的肌肉。
由于李睿的专业运动员训练计划表还没设计出来，陈觉就靠自己上网自学了一组室内的凯格尔运动。
这是一种针对骨盆肌肉的运动方式，最早于1948年由阿诺·凯格尔公布，训练的目的是借着伸展骨盆底的耻骨、尾椎骨来增强盆骨附近的肌肉张力。
长期坚持做凯格尔运动可以改善男性的前列腺疾病，同时还能改善尿失禁、早谢等症状。
陈觉倒是没有这方面的难言之隐，他现在靠着各种面板【技能】和街健早就练地龙精虎猛，唯独缺的就是找人连接提升实战经验。
之所以盯上凯格尔运动，也是想改善一下自己的腰椎间盘突出和盆骨前倾的老毛玻
“这套运动里居然还带着类似撮谷道的提肛动作！难怪能改善泌尿、排泄方面的疾玻”陈觉跟着视频练了几组后，很快就发现了这套动作里的核心关键。
花了半小时练完，面板居然跟着弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次综合性运动，你的盆底肌肉群得到了有效锻炼，膀胱以及前列腺范围的神经控制能力得到了小幅度提升，你的男性生殖、泌尿功能有所增强。】
【体质属性+0.01】
【精神属性+0.01】
——————
“当真是意外之喜１陈觉看着面板跳出的两小点属性进账，心中有些高兴。
至于提示里出现的那些日常里难以启齿的名词，陈觉也开始用平常心去对待它们。
因为这段时间接触了大量医学知识，陈觉现目前已经算半个医学生。
在学医的人眼中，压根就没有性别区分，只有道德和健康之分。
……
上完了下午的一节临床医学的网课，连带着刷出了属性，陈觉心情不错。
趁着休息时候翻出了微信，给自己远在温市老家的二叔发去了消息。
陈觉的家庭情况非常简单，温市瑞县农村出身，母亲在初中时患癌去世，父亲为了给母亲治病亲戚朋友借了一圈背了一身的债务，最后迫不得已远赴欧洲打工挣外汇还债。
温市挨着福省，很多乡下都有归国华侨。
在那个山多地少的艰苦环境里，出国打工是那个年头许多农村人的唯一出路。
拖家带口、拉动整个家族出去的都有，慢慢的就发展成了侨乡遍地。
只是老陈家祖上不知道造了什么孽，天生多灾多难。
陈觉父亲靠着走线出国后人直接失联，据那边接人的蛇头说是遇到了翻船事故，连个尸骨都没有找到。
原本父亲是家里的顶梁柱，出去挣外汇也是为了改善家里经济情况。
结果钱没挣到顶梁柱也塌了，这让原本就贫困的家庭更加雪上加霜。
如果不是还有父亲两个亲兄弟帮衬着，借钱供陈觉上完大专，估计陈觉连高中都没法念完就得辍学打工。
后来陈觉毕业后直接去做了杭漂，头几年挣的工资除了日常开支，大头基本都拿来还家里的人情欠债。
一个刚踏入社会的年轻人，靠自力更生几年时间还完了四十多万父母那辈遗留的债务，已经非常了不起了。
这也是为何他单身一人，又不结婚，还搞地自己经济压力很大的真正原因。
“二叔，我想把家里老房子翻新翻新，免得过年回去没地方祝”陈觉打通了电话跟二叔陈宏业打了声招呼。
“老房子？你修那个干嘛？钱多了没地方花吗？有钱抓紧在杭城扎根娶媳妇１陈宏业在电话里有些语重心长地教育起来。 老大家就剩陈觉这根独苗苗，做叔叔的虽然自己也拖家带口，但是多少也会上点心。
陈觉之所以想翻新老家，除了心中怀念父母在时的情景。
也是凑巧碰到冷空气南下杭城，知道离过年就剩俩月了。
来年就到30岁而立之年，要是过年再回去住两个叔叔家太不方便，就想趁着手里有闲钱把农村老宅捯饬捯饬。
至于买温市的房子，陈觉暂时没有那个想法。
因为温市的房价同样不低，闻名全国的炒房团就那地方出来的，不把老家房价炒上天岂不是弱了炒房团的名头？
而且陈觉现在常驻杭城，只有到过年节假日才会抽空回去一趟，翻新一下老宅是最省钱最经济的方式。
每个人都有每个人心中坚守的底线，陈觉虽然靠绝活哥的视频直播意外翻身上岸，也没想着把钱拿去乱花乱用。
跟二叔好说歹说，上手就转过去十万块钱翻修费，这才说服了对方。
因为父亲三兄弟都是学的泥瓦匠出身，翻新个农村老宅也就十天半个月事情，而且自家人干活收费没那么贵，一套下来七、八万就搞定了。
电器、家具这些陈觉直接上网订，现在网购物流方便，江浙沪这边还包邮到村，只要喊两个叔叔抽空回乡下接收一下就行。
至于多出来的钱，陈觉就让二叔买点材料给自己父母的坟墓修缮修缮，也算是尽点自己的孝心。
……
把老家翻新的事拍板完，窗外的天色已经暗沉下来。
杭城这鸟地方一到下雨天+冷空气南下，躲房间里都会感到一阵不舒服的冷意。
陈觉就趁着下班时间点，给死党姜哲打去了暗号电话：“go不go？”
“go？”
“go!go!go!”姜哲一听立马在电话那头屁颠屁颠地答应下来。
提车直奔京唐汇，看着姜哲一身薄风衣，站在大门口哆哩哆嗦地在那里抽烟，陈觉一看就顿时想笑：“冻地跟狗一样，还不进去？”
“我这不是等咱们觉老板的大驾嘛！觉爷，您先请１姜哲非常识趣地摸了包钻石荷花出来给陈觉点上。
“又是好烟１
“快说，这几天在哪个土豪工地混？”陈觉接过烟抽了两口，带着姜哲溜进了京唐汇的大门。
这腰包鼓了，自然要请死党好兄弟潇洒一顿。
更何况公寓房间待的冷飕飕的，陈觉也想出来找个暖和的地方打发打发时间。
他又不是苦行僧，只是个俗人。
本来就闲的慌，现在兜里又有点小钱肯定要出来浪上一浪。
“就是上回跟伱说的那个户外马术俱乐部１
“那狗大户使劲砸钱，工期从半年压缩到了3个月，下个礼拜就完工交付了，这几天都在那边盯着。”姜哲嘿嘿一笑，一看就是没少在工地上刮油水。
这种土豪投资的工程，越赶工期油水越多，因为只有撒钱才能加快进度。
至于如何看一个工地的油水多少，那就看在工地上混的人散什么烟。
差点的工地基本都是抽白沙、双喜，稍微过的去就是利群、玉溪、芙蓉王，顶好的那必定是华子、钻石荷花。
陈觉每次跟姜哲私下碰头，光看他兜里揣的什么烟，就能大概猜到他手上的工程有没有油水。
“马术俱乐部？”
“搞好了是不是能过去骑马玩？”
陈觉一听顿时神色一动，自己这【马步】技能都肝上Lv4了，还没亲身实地地去接触真正的马匹实练过一次。
这【马步】既然是从古代的武人从骑马姿态中改进过来的，那骑一下真马肯定有意想不到的效果。
于是跟姜哲勾肩搭背地进京唐汇吃了顿自助餐，随后找服务员拿来防水贴把针灸部分贴上，才开始PAD选妃舒舒服服地做起了水疗spa，陈觉就开始跟姜哲打听起了这马术俱乐部的情况。
“那地方啥户外活动都有，骑马、射箭，还有亲子项目，规模搞的很大，还弄了顶级的民宿和农家乐餐厅。”
“下周有个开业仪式，你要是想过去玩，我去找项目经理要几张门票过来。”姜哲乐呵呵一笑，给陈觉交了个底。
12月我要努力冲刺一波，省的大家说我又短又慢！
这是今天第一更~
(本章完)
第103章 0102凯格尔运动
现金下饭，越吃越香。
干完饭后原本想去草坪上坐着午休会，结果天色突变开始下雨，吹起的秋风都开始带着刺骨的湿冷，陈觉知道这是冷空气南下，江省开始要入冬了。
对比起北方的干冷加室内暖气，南方的冬天虽然气温上不如北方低，但是体感上要冷许多。
这就好比一个是物理伤害，多裹点衣服叠点护甲就能抵挡下来；另一个则是魔法伤害，叠的甲再多也没什么卵用，湿冷的空气会透过衣服往身体里钻。
陈觉裹了裹身上的薄外套，感觉身体有点打寒颤，急忙跑去校门口打了车赶回了公寓换了一套冬天穿的大衣。
他现在对自身健康极为重视，一旦发生伤病或者感冒发烧，会影响到自己的日常锻炼，耽误刷属性的效率。
眼看窗外的雨水越来越大，陈觉索性就不出门了，先在房间里午休完。
等到下午上课时间一到，他就登陆了校内网的网课链接，直接在房间里远程听起课来。
而且没有了老师当面，不需要注意课堂纪律，陈觉在房间里除了听课做笔记之外还搞起了大运动。
因为双手刚扎完针灸，张老师说了需要休息24小时不沾水，陈觉就没在房间里练上肢，改练起了下肢部分的肌肉。
由于李睿的专业运动员训练计划表还没设计出来，陈觉就靠自己上网自学了一组室内的凯格尔运动。
这是一种针对骨盆肌肉的运动方式，最早于1948年由阿诺·凯格尔公布，训练的目的是借着伸展骨盆底的耻骨、尾椎骨来增强盆骨附近的肌肉张力。
长期坚持做凯格尔运动可以改善男性的前列腺疾病，同时还能改善尿失禁、早谢等症状。
陈觉倒是没有这方面的难言之隐，他现在靠着各种面板【技能】和街健早就练地龙精虎猛，唯独缺的就是找人连接提升实战经验。
之所以盯上凯格尔运动，也是想改善一下自己的腰椎间盘突出和盆骨前倾的老毛玻
“这套运动里居然还带着类似撮谷道的提肛动作！难怪能改善泌尿、排泄方面的疾玻”陈觉跟着视频练了几组后，很快就发现了这套动作里的核心关键。
花了半小时练完，面板居然跟着弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次综合性运动，你的盆底肌肉群得到了有效锻炼，膀胱以及前列腺范围的神经控制能力得到了小幅度提升，你的男性生殖、泌尿功能有所增强。】
【体质属性+0.01】
【精神属性+0.01】
——————
“当真是意外之喜１陈觉看着面板跳出的两小点属性进账，心中有些高兴。
至于提示里出现的那些日常里难以启齿的名词，陈觉也开始用平常心去对待它们。
因为这段时间接触了大量医学知识，陈觉现目前已经算半个医学生。
在学医的人眼中，压根就没有性别区分，只有道德和健康之分。
……
上完了下午的一节临床医学的网课，连带着刷出了属性，陈觉心情不错。
趁着休息时候翻出了微信，给自己远在温市老家的二叔发去了消息。
陈觉的家庭情况非常简单，温市瑞县农村出身，母亲在初中时患癌去世，父亲为了给母亲治病亲戚朋友借了一圈背了一身的债务，最后迫不得已远赴欧洲打工挣外汇还债。
温市挨着福省，很多乡下都有归国华侨。
在那个山多地少的艰苦环境里，出国打工是那个年头许多农村人的唯一出路。
拖家带口、拉动整个家族出去的都有，慢慢的就发展成了侨乡遍地。
只是老陈家祖上不知道造了什么孽，天生多灾多难。
陈觉父亲靠着走线出国后人直接失联，据那边接人的蛇头说是遇到了翻船事故，连个尸骨都没有找到。
原本父亲是家里的顶梁柱，出去挣外汇也是为了改善家里经济情况。
结果钱没挣到顶梁柱也塌了，这让原本就贫困的家庭更加雪上加霜。
如果不是还有父亲两个亲兄弟帮衬着，借钱供陈觉上完大专，估计陈觉连高中都没法念完就得辍学打工。
后来陈觉毕业后直接去做了杭漂，头几年挣的工资除了日常开支，大头基本都拿来还家里的人情欠债。
一个刚踏入社会的年轻人，靠自力更生几年时间还完了四十多万父母那辈遗留的债务，已经非常了不起了。
这也是为何他单身一人，又不结婚，还搞地自己经济压力很大的真正原因。
“二叔，我想把家里老房子翻新翻新，免得过年回去没地方祝”陈觉打通了电话跟二叔陈宏业打了声招呼。
“老房子？你修那个干嘛？钱多了没地方花吗？有钱抓紧在杭城扎根娶媳妇１陈宏业在电话里有些语重心长地教育起来。 老大家就剩陈觉这根独苗苗，做叔叔的虽然自己也拖家带口，但是多少也会上点心。
陈觉之所以想翻新老家，除了心中怀念父母在时的情景。
也是凑巧碰到冷空气南下杭城，知道离过年就剩俩月了。
来年就到30岁而立之年，要是过年再回去住两个叔叔家太不方便，就想趁着手里有闲钱把农村老宅捯饬捯饬。
至于买温市的房子，陈觉暂时没有那个想法。
因为温市的房价同样不低，闻名全国的炒房团就那地方出来的，不把老家房价炒上天岂不是弱了炒房团的名头？
而且陈觉现在常驻杭城，只有到过年节假日才会抽空回去一趟，翻新一下老宅是最省钱最经济的方式。
每个人都有每个人心中坚守的底线，陈觉虽然靠绝活哥的视频直播意外翻身上岸，也没想着把钱拿去乱花乱用。
跟二叔好说歹说，上手就转过去十万块钱翻修费，这才说服了对方。
因为父亲三兄弟都是学的泥瓦匠出身，翻新个农村老宅也就十天半个月事情，而且自家人干活收费没那么贵，一套下来七、八万就搞定了。
电器、家具这些陈觉直接上网订，现在网购物流方便，江浙沪这边还包邮到村，只要喊两个叔叔抽空回乡下接收一下就行。
至于多出来的钱，陈觉就让二叔买点材料给自己父母的坟墓修缮修缮，也算是尽点自己的孝心。
……
把老家翻新的事拍板完，窗外的天色已经暗沉下来。
杭城这鸟地方一到下雨天+冷空气南下，躲房间里都会感到一阵不舒服的冷意。
陈觉就趁着下班时间点，给死党姜哲打去了暗号电话：“go不go？”
“go？”
“go!go!go!”姜哲一听立马在电话那头屁颠屁颠地答应下来。
提车直奔京唐汇，看着姜哲一身薄风衣，站在大门口哆哩哆嗦地在那里抽烟，陈觉一看就顿时想笑：“冻地跟狗一样，还不进去？”
“我这不是等咱们觉老板的大驾嘛！觉爷，您先请１姜哲非常识趣地摸了包钻石荷花出来给陈觉点上。
“又是好烟１
“快说，这几天在哪个土豪工地混？”陈觉接过烟抽了两口，带着姜哲溜进了京唐汇的大门。
这腰包鼓了，自然要请死党好兄弟潇洒一顿。
更何况公寓房间待的冷飕飕的，陈觉也想出来找个暖和的地方打发打发时间。
他又不是苦行僧，只是个俗人。
本来就闲的慌，现在兜里又有点小钱肯定要出来浪上一浪。
“就是上回跟伱说的那个户外马术俱乐部１
“那狗大户使劲砸钱，工期从半年压缩到了3个月，下个礼拜就完工交付了，这几天都在那边盯着。”姜哲嘿嘿一笑，一看就是没少在工地上刮油水。
这种土豪投资的工程，越赶工期油水越多，因为只有撒钱才能加快进度。
至于如何看一个工地的油水多少，那就看在工地上混的人散什么烟。
差点的工地基本都是抽白沙、双喜，稍微过的去就是利群、玉溪、芙蓉王，顶好的那必定是华子、钻石荷花。
陈觉每次跟姜哲私下碰头，光看他兜里揣的什么烟，就能大概猜到他手上的工程有没有油水。
“马术俱乐部？”
“搞好了是不是能过去骑马玩？”
陈觉一听顿时神色一动，自己这【马步】技能都肝上Lv4了，还没亲身实地地去接触真正的马匹实练过一次。
这【马步】既然是从古代的武人从骑马姿态中改进过来的，那骑一下真马肯定有意想不到的效果。
于是跟姜哲勾肩搭背地进京唐汇吃了顿自助餐，随后找服务员拿来防水贴把针灸部分贴上，才开始PAD选妃舒舒服服地做起了水疗spa，陈觉就开始跟姜哲打听起了这马术俱乐部的情况。
“那地方啥户外活动都有，骑马、射箭，还有亲子项目，规模搞的很大，还弄了顶级的民宿和农家乐餐厅。”
“下周有个开业仪式，你要是想过去玩，我去找项目经理要几张门票过来。”姜哲乐呵呵一笑，给陈觉交了个底。
12月我要努力冲刺一波，省的大家说我又短又慢！
这是今天第一更~
(本章完)