第30章 锻炼大脑的方法
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话说严锋离开出租屋后，沿着西湖街往西湖公园走，打算巡视一番领地。
可能是再次失控进化后，等级提高的原因，这次他在巡视过程中，观察到一个现象。
一位中年男子在遛狗。
那是一只斗牛犬，应该是要撒尿。它只是在严锋的标记点嗅了嗅便迅速离开，换了个位置尿，似乎不敢把自己的尿液洒在他的标记点上。
严锋远远观察了一阵便离开，接着在领地的其他位置，也发现这种情况。
似乎他的尿液里面，有什么让普通狗害怕的东西。
原本他还想着有没有狗敢挑战他的权威，让他体验一次那种濒临化形的感觉。
现在看来只能作罢，现在恐怕需要更高等级的动物，比如老虎狮子等，才能让他感受到威胁，继而本能的做出化形反应。
“改天去动物园找老虎试一试。”
巡视完领地后，已接近八点，严锋立即赶往公司。
之前设计的两套3D效果图，其中一套已经建好模填充完材质，只等他确认效果。
另外活动后休假的同事也陆陆续续回来上班了。他们办公室的所有员工加在一起，足有一百多号人。
刚休假回来。难免会有很多话要说，这么多人聚在一起说话时，他开启听觉就会感觉很嘈杂，只能听清三四米以内的同事具体在说什么，更远的就只能听到一片嗡嗡声，根本无法分辨出具体的内容。
“这人一多，我这超强听觉不就是要被废掉了？”
对于听觉这个能力，严锋还是相当重视的，有趣不说，最主要是能通过听人谈话，得到一些对自己有用的信息。
目前来看，那些声音他都听的到，不是他的听力不行，而是大脑运算能力差，无法筛选出自己想要听到的声音。
“看来得找个锻炼大脑的方法才行！”
另外严锋觉得，大脑得到锻炼的话，也许能提高意志力，说不定能增加抵抗失控、狂躁、发情等一系列反应的能力。
想到这，与绘图员沟通完3D效果图的最终效果后，他便上网搜索起锻炼大脑的方法。
这一搜，竟搜到四十多种。
严锋还是第一次知道，锻炼大脑的方法竟然这么多。
比如闭眼吃饭：可以阻断视觉信息，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，增强大脑中相关区域的功能。
又比如用手指分辨硬币：随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
再比如关掉声音看电视：这样的目的是为了阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
还有什么大声朗读、点没吃过的菜、绕路走、用左手刷牙、玩动作游戏等等。
以上这些方法，大部分都很枯燥，不过有一些训练起来很方便，对时间与场合没有要求，比如用手指触摸硬币。
除此之外，还有一种强大的锻炼方法，那就是冥想。
根据他在网上查到的资料，冥想的好处有很多。
在心理上能减少焦虑、压力等负面情绪，让情绪变得平和，改善诸如抑郁、焦虑、上瘾等心理疾病；
在生理上能提高免疫力，缓解慢性疼痛，降低血压，提高睡眠质量等；
除此之外，还能提高记忆力、专注力、毅力，以及自控能力。
这些并非胡扯，是严锋在一片论文中查到的，都是经过科学实验得到的结果。
根据里面的解释，人类很容易就能针对性的锻炼身体，比如想要胸肌，就去做俯卧撑，想增强肺活量，就去坚持跑步等。
而冥想，就是一种能够显著锻炼大脑的方法，就像锻炼肌肉那样锻炼大脑。
将冥想的一些详细资料阅览了一番后，严锋立即来了兴趣，上网搜索各种冥想方法，最后选择了最简单，也是最容易入门的“数息观聚焦式冥想法”。
这种方法很简单，不管是坐着、躺着、甚至是站在，都可以通过这种方法进行冥想。
看完教程后，严锋立即端正坐姿，双手放在膝盖上，放松全身的肌肉，将注意力集中到眉心，并开始放缓呼吸频率，在心里默数呼吸的次数。
刚开始他数到二十几，脑海突然冒出中午给颜巧容打包什么食物的念头，然后就忘记自己数到几了。
一连试了三遍，最多的一次也只数到三十，注意力便被打乱。
此时此刻，他深刻体会到“心猿意马”这个词是多么的生动形象。
他在将注意力集中到眉心，想要降服自己的思绪时，真的就跟猿马一样难以控制。
难怪那些得道高僧与大师，总给人一种心性平和，处事不惊的感觉，那是内心境界的体现，能够降服心猿意马，排除外在干扰。
通过短短几次冥想训练后，严锋深刻认识到，这种人是多么了不起。
一时间，他不由暗想，如果自己能达到那种境界，恐怕就能支配失控，而不是像现在这样被失控所支配。
一整个上午，严锋都在训练冥想。
冥想是非常耗费精力的，好在他精力的恢复速度虽不如体力恢复那么快，却也比一般人要强很多。
中途邓文忠来找过他一次，说是老婆身体不舒服，生日聚会要延后几天。
他对于所谓相亲本就不报期望，因此没什么表示。
邓文忠见他蛮不在乎样子，难免有些不满，然而当他假装关心的问起那女人是干什么的时候，这家伙又卖起关子，死活不肯说。
严锋懒得理他，十二点还没到，就准备离开公司，去给颜巧容打包食物跟买药。
今天童菲菲还是一样，一整个上午都把严锋当空气，他虽有些许不适应，却也觉得这样更好。
打包完食物，去药店买药时，他趁机换了几枚不同面值的硬币，一边往回走，一边试着用触感分辨面值。
待严锋回到出租屋三楼，颜巧容应该才刚起床，他开启听觉，能听到水龙头出水的声音。
他敲响了房门，很快便听见颜巧容扶着墙，一瘸一拐的走过来。
颜巧容刚才应该在洗脸，头上绑着可爱的发带，翘起的两头跟兔耳朵一样，脸上湿漉漉的，还带着洗面奶的香味。
“你下班啦？”
“嗯，腿好点没？”
“好了很多，慢慢可以用后脚跟着地走路了，就是还会有点疼。”
“那就尽量少走一点。我不知道你喜欢吃什么，随便打包了一些清淡的食物，不知道你喜不喜欢。”严锋把手中的饭菜与汤，还有喷雾剂一起放到门口不远的桌子上。“这是喷雾剂，你先吃饭，吃完再敷一次冰，然后喷这个药，会好的快一点。”
“你吃了吗？这些多少钱？”
“吃了，这些要不了几个钱，不用客气！”
“已经够麻烦你了，怎么还好意思让你花钱。”
“没事，你先吃吧，吃完如果还需要我帮忙敷冰的话，就叫我一下！”
“哦，好，谢谢你。”
见严锋这个样子，颜巧容也没再坚持，返回房间开始吃饭。
严锋则回到自己房间，接着继续练习冥想。
刚开始冥想时，他只能坚持到二十几个数，便控制不了思绪。
现在他已经能坚持到四十多秒了，进步还是非常明显。
等颜巧容吃完饭，他帮她又敷了一次冰后，接着返回出租屋继续练。
也不知道是不是昨夜没睡的原因，持续的冥想以后，他的恢复能力开始降低，下午去上班时，他特地用水果刀在手指扎了个口子，发现恢复速度竟然要五分多钟，比晚上全盛时期慢了好几倍。
另外走在上班路上，他竟有些疲惫的感觉。
自从变异以后，严锋还是第一次感受到疲惫。
以他的身体，只是一夜不睡，应该不会削弱到这种程度，很可能是高强度的冥想，对大脑精力的消耗，加上没睡觉，状态才被削弱。
从这情况来看，冥想应该是能抵御狂躁，就是不知道对失控是否有作用。
下午约了客户来看效果图，谈完客户后，严锋再接着冥想时，坚持的时间又回落不少，每次一到二十几，思绪又跑偏。
他昨天上网查找租房信息时，留了几个电话。
现在的出租屋已经不适合他住，他想找个空间大一点，私密性强的房子。
于是他放弃继续冥想，打通了昨天记下的号码。
这些房子都是在木厝周边的小区，环境虽好，但他实地看了下，流动人口太多，不是很满意。
以严锋现在的情况，最好能找到离市中心远一点的房子，即便环境稍微差一点都行。
将昨天记下的房子都看完后，太阳已经快下山了。
他径直往回赶，打算去给颜巧容打包晚餐，路过菜市场时，闻到里面散发的血腥味时，饥饿感竟出现了，时间比上一次早了一天！
“两次失控间隔的长短，果然跟上次一的进食量有关！！！”
有过两次失控的经验，这次的严锋远比之前要淡定。
给颜巧容打包完食物后，他便返回房间，试着通过冥想，看看能否遏制失控对身体的影响。
………
19章插入了一段剧情，里面会带出一点设定，为后面的变异鼠王做铺垫。
之前就觉得前面没有任何设定上的铺垫，变异鼠王的出现很突兀，这段情节本来是在后文，后面想想还是放前文比较好。
追更的兄弟还请重新下载19章看一下。
话说严锋离开出租屋后，沿着西湖街往西湖公园走，打算巡视一番领地。
可能是再次失控进化后，等级提高的原因，这次他在巡视过程中，观察到一个现象。
一位中年男子在遛狗。
那是一只斗牛犬，应该是要撒尿。它只是在严锋的标记点嗅了嗅便迅速离开，换了个位置尿，似乎不敢把自己的尿液洒在他的标记点上。
严锋远远观察了一阵便离开，接着在领地的其他位置，也发现这种情况。
似乎他的尿液里面，有什么让普通狗害怕的东西。
原本他还想着有没有狗敢挑战他的权威，让他体验一次那种濒临化形的感觉。
现在看来只能作罢，现在恐怕需要更高等级的动物，比如老虎狮子等，才能让他感受到威胁，继而本能的做出化形反应。
“改天去动物园找老虎试一试。”
巡视完领地后，已接近八点，严锋立即赶往公司。
之前设计的两套3D效果图，其中一套已经建好模填充完材质，只等他确认效果。
另外活动后休假的同事也陆陆续续回来上班了。他们办公室的所有员工加在一起，足有一百多号人。
刚休假回来。难免会有很多话要说，这么多人聚在一起说话时，他开启听觉就会感觉很嘈杂，只能听清三四米以内的同事具体在说什么，更远的就只能听到一片嗡嗡声，根本无法分辨出具体的内容。
“这人一多，我这超强听觉不就是要被废掉了？”
对于听觉这个能力，严锋还是相当重视的，有趣不说，最主要是能通过听人谈话，得到一些对自己有用的信息。
目前来看，那些声音他都听的到，不是他的听力不行，而是大脑运算能力差，无法筛选出自己想要听到的声音。
“看来得找个锻炼大脑的方法才行！”
另外严锋觉得，大脑得到锻炼的话，也许能提高意志力，说不定能增加抵抗失控、狂躁、发情等一系列反应的能力。
想到这，与绘图员沟通完3D效果图的最终效果后，他便上网搜索起锻炼大脑的方法。
这一搜，竟搜到四十多种。
严锋还是第一次知道，锻炼大脑的方法竟然这么多。
比如闭眼吃饭：可以阻断视觉信息，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，增强大脑中相关区域的功能。
又比如用手指分辨硬币：随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
再比如关掉声音看电视：这样的目的是为了阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容，刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
还有什么大声朗读、点没吃过的菜、绕路走、用左手刷牙、玩动作游戏等等。
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除此之外，还有一种强大的锻炼方法，那就是冥想。
根据他在网上查到的资料，冥想的好处有很多。
在心理上能减少焦虑、压力等负面情绪，让情绪变得平和，改善诸如抑郁、焦虑、上瘾等心理疾病；
在生理上能提高免疫力，缓解慢性疼痛，降低血压，提高睡眠质量等；
除此之外，还能提高记忆力、专注力、毅力，以及自控能力。
这些并非胡扯，是严锋在一片论文中查到的，都是经过科学实验得到的结果。
根据里面的解释，人类很容易就能针对性的锻炼身体，比如想要胸肌，就去做俯卧撑，想增强肺活量，就去坚持跑步等。
而冥想，就是一种能够显著锻炼大脑的方法，就像锻炼肌肉那样锻炼大脑。
将冥想的一些详细资料阅览了一番后，严锋立即来了兴趣，上网搜索各种冥想方法，最后选择了最简单，也是最容易入门的“数息观聚焦式冥想法”。
这种方法很简单，不管是坐着、躺着、甚至是站在，都可以通过这种方法进行冥想。
看完教程后，严锋立即端正坐姿，双手放在膝盖上，放松全身的肌肉，将注意力集中到眉心，并开始放缓呼吸频率，在心里默数呼吸的次数。
刚开始他数到二十几，脑海突然冒出中午给颜巧容打包什么食物的念头，然后就忘记自己数到几了。
一连试了三遍，最多的一次也只数到三十，注意力便被打乱。
此时此刻，他深刻体会到“心猿意马”这个词是多么的生动形象。
他在将注意力集中到眉心，想要降服自己的思绪时，真的就跟猿马一样难以控制。
难怪那些得道高僧与大师，总给人一种心性平和，处事不惊的感觉，那是内心境界的体现，能够降服心猿意马，排除外在干扰。
通过短短几次冥想训练后，严锋深刻认识到，这种人是多么了不起。
一时间，他不由暗想，如果自己能达到那种境界，恐怕就能支配失控，而不是像现在这样被失控所支配。
一整个上午，严锋都在训练冥想。
冥想是非常耗费精力的，好在他精力的恢复速度虽不如体力恢复那么快，却也比一般人要强很多。
中途邓文忠来找过他一次，说是老婆身体不舒服，生日聚会要延后几天。
他对于所谓相亲本就不报期望，因此没什么表示。
邓文忠见他蛮不在乎样子，难免有些不满，然而当他假装关心的问起那女人是干什么的时候，这家伙又卖起关子，死活不肯说。
严锋懒得理他，十二点还没到，就准备离开公司，去给颜巧容打包食物跟买药。
今天童菲菲还是一样，一整个上午都把严锋当空气，他虽有些许不适应，却也觉得这样更好。
打包完食物，去药店买药时，他趁机换了几枚不同面值的硬币，一边往回走，一边试着用触感分辨面值。
待严锋回到出租屋三楼，颜巧容应该才刚起床，他开启听觉，能听到水龙头出水的声音。
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颜巧容刚才应该在洗脸，头上绑着可爱的发带，翘起的两头跟兔耳朵一样，脸上湿漉漉的，还带着洗面奶的香味。
“你下班啦？”
“嗯，腿好点没？”
“好了很多，慢慢可以用后脚跟着地走路了，就是还会有点疼。”
“那就尽量少走一点。我不知道你喜欢吃什么，随便打包了一些清淡的食物，不知道你喜不喜欢。”严锋把手中的饭菜与汤，还有喷雾剂一起放到门口不远的桌子上。“这是喷雾剂，你先吃饭，吃完再敷一次冰，然后喷这个药，会好的快一点。”
“你吃了吗？这些多少钱？”
“吃了，这些要不了几个钱，不用客气！”
“已经够麻烦你了，怎么还好意思让你花钱。”
“没事，你先吃吧，吃完如果还需要我帮忙敷冰的话，就叫我一下！”
“哦，好，谢谢你。”
见严锋这个样子，颜巧容也没再坚持，返回房间开始吃饭。
严锋则回到自己房间，接着继续练习冥想。
刚开始冥想时，他只能坚持到二十几个数，便控制不了思绪。
现在他已经能坚持到四十多秒了，进步还是非常明显。
等颜巧容吃完饭，他帮她又敷了一次冰后，接着返回出租屋继续练。
也不知道是不是昨夜没睡的原因，持续的冥想以后，他的恢复能力开始降低，下午去上班时，他特地用水果刀在手指扎了个口子，发现恢复速度竟然要五分多钟，比晚上全盛时期慢了好几倍。
另外走在上班路上，他竟有些疲惫的感觉。
自从变异以后，严锋还是第一次感受到疲惫。
以他的身体，只是一夜不睡，应该不会削弱到这种程度，很可能是高强度的冥想，对大脑精力的消耗，加上没睡觉，状态才被削弱。
从这情况来看，冥想应该是能抵御狂躁，就是不知道对失控是否有作用。
下午约了客户来看效果图，谈完客户后，严锋再接着冥想时，坚持的时间又回落不少，每次一到二十几，思绪又跑偏。
他昨天上网查找租房信息时，留了几个电话。
现在的出租屋已经不适合他住，他想找个空间大一点，私密性强的房子。
于是他放弃继续冥想，打通了昨天记下的号码。
这些房子都是在木厝周边的小区，环境虽好，但他实地看了下，流动人口太多，不是很满意。
以严锋现在的情况，最好能找到离市中心远一点的房子，即便环境稍微差一点都行。
将昨天记下的房子都看完后，太阳已经快下山了。
他径直往回赶，打算去给颜巧容打包晚餐，路过菜市场时，闻到里面散发的血腥味时，饥饿感竟出现了，时间比上一次早了一天！
“两次失控间隔的长短，果然跟上次一的进食量有关！！！”
有过两次失控的经验，这次的严锋远比之前要淡定。
给颜巧容打包完食物后，他便返回房间，试着通过冥想，看看能否遏制失控对身体的影响。
………
19章插入了一段剧情，里面会带出一点设定，为后面的变异鼠王做铺垫。
之前就觉得前面没有任何设定上的铺垫，变异鼠王的出现很突兀，这段情节本来是在后文，后面想想还是放前文比较好。
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