第73章 训练一
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五公里负重跑，并没有王昱想的那么简单，特别是直接给他穿了300公斤的负重。
才跑了一圈，用龙骁的话来说，才跑了400米，要破12圈半才是五公里。
但是王昱就感觉到自己的腿已经酸软，并且要抬不起来了。
王昱艰难的抬着脚往前迈。
渐渐地他感觉自己似乎已经快到极限，他发现他才跑了两圈。
“怎么了？怎么不继续跑了？”
龙骁和李青已经超过王昱一圈后，再次跑到了王昱前面。
“不行了！跑不动了，感觉已经到极限了，这负重太重了，我感觉我已经快喘不过气了。”
王昱跑着跑着，好像因为说这句话的时候泄了气似得，直接站在原地没有动了。
“这才哪到哪？”
“还有男人不能说不行，女人不能说随便，知道不？”
龙骁一边原地跑，一边挤眉弄眼的说着。
“额！”
王昱没想到龙骁的这一句话却将整个训练提升到了那样一个高度，这让王昱他有点不好意思的继续跑了起来。
不过勉强又跑一圈后，王昱是真的感觉到身体已经快不是自己的。
“真的不......！哦错了！是真的到极限了。”
王昱刚刚又想说自己不行了，突然想到龙骁的话后连忙改口说道。
“你这样的感觉有点像是女方对你刚要有点感觉了，你却说你要快乐了，这样给女方的感觉会很无趣的。”
龙骁继续说道。
“没想到你是这样的龙骁！”
王昱欲哭无泪的看着面前的龙骁，只能强撑着身体再次慢跑起来。
男人嘛，最害怕的就是别人说他不行，特别是更加不能让女人说。
“速度快点，加速！”
“快点！”
“不要停！”
“不要停！”
“再快点，还有6圈就到了。”
......
王昱到最后只感觉自己双腿已经失灵了，完全不听自己使唤了。
就在王昱感觉自己快要倒地的时候，龙骁伸手拉住了他不让他倒地。
“不错！还有两圈，继续，不能停，停下来就前功尽弃了。”
龙骁说着一只手拉着王昱，带着王昱继续往前跑。
王昱只感觉到一阵助力，使得自己的脚上到时有动力了，但是身上这300公斤就像一座山一样压着他的身体。
王昱好像就这么躺下去再也不起来了。
但是前面龙骁带着他跑，他又不得不给点力气往前跑，不然肯定会被龙骁拉摔跤的。
其他不说，被拉着跑要是还摔个狗吃屎，那可就真是丢人了。
“而且他们可是穿的400公斤。”
王昱想到这里后，借着龙骁的力又再坚持了两圈，终于完成了五公里的热身。
“不错！像你这种新人菜鸟，能够完成已经不错了！”
龙骁赞赏的说道。
“好了，不能坐下来，要慢慢走着，让身体慢慢的活动一下，让你的心脏缓一缓，你现在要是坐下了，心跳加快，供血量增强，很容易出现晕厥现象。”
龙骁看着跑完后的王昱直接坐在地上后，将王昱拉了起来然后说道。
王昱听了龙骁的话，便强忍着疲惫，慢慢地在操场上走着。他边走边想，自己居然真的身负300公斤跑完了五公里。
虽然跑之前他觉得自己能够跑完。
但是跑的时候他就觉得自己可能完不成，但是没想到在龙骁的帮助下居然真的完成了。
这时，李青走了过来，递给王昱一瓶水，笑着说道：“干得不错，王昱。你比我想象中要厉害一些。”
王昱接过水，大口大口地喝了起来。他感觉自己的喉咙像着了火一样，急需水分的滋润。
“谢谢……”王昱喘着粗气说道。
“不用谢，以后还要更加努力啊。”李青拍了拍王昱的肩膀。
王昱点点头，心里暗暗下定决心，一定要变得更强。
他看了看龙骁，心中充满了感激。如果不是龙骁的鼓励和帮助，他可能早就放弃了。
等王昱走的差不多的时候，龙骁则吹响了哨子。
刺耳的哨音将王昱的眼神吸引了过去。
“好了！过来！”
龙骁和李青已经再一次的跨立在了那里。
“哦！”
王昱只能无奈的点了点头，慢慢的走了过去。
“下一次，请你回答说‘是’，然后再小跑过来。”
龙骁看着王昱已经跨立站好后才淡淡的说道。
“你这样慢慢走，浪费的是你的训练时间，要是想在下个月全国高三大比中获得好的成绩，那么知道该怎么做。”
“我相信你昨晚已经都看到了其他省第一名，等级最低的都是18级，高的现在已经24级了。”
王昱听到龙骁的话后，开始回想起昨晚看到的名单，那是各省高三大比的前十名。
很多前十都还好，大多都是 15级左右，像他们蜀地这种平均等级14级的真的少。
前十还好，到是各省的前三，却没有低于16级的，像云省那边的第一名18级，那是相对于其他省份来说除了王昱外等级最低的学生。
帝都的第一名等级最高已经都24级了，前十等级就没有低于20级的。
王昱等人比起帝都差远了，还有很多其他省份的学生，大多都是19、20级以上，王昱几人要是进入到比赛中，首先第一个丢人的就是等级最低，而且是他这个第一等级更低，现在才16级。
“能到16级还多亏了昨天的药膳啊！”
王昱感慨了一下，眼神中充满了坚定，就跟开始跑5公里前一样的眼神。
“好了！既然你知道轻重了，那我们开始下一项训练，伏地起身！也就是俯卧撑！”
“跟我学！左脚向前跨一步，身体前倾，双手撑地，然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”
龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。
王昱看了一眼，然后就照着做了，这个动作很简单，难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。
“好！接下来是起身，和刚才的动作相反，现是收起左脚到刚才跨的那个点上，然后起身，将跨出那只脚收回，这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”
龙骁做完后，王昱也跟着起身了，然后龙骁点了点头说道。
“接下来！我一喊俯卧撑准备，你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做，我喊起立，你就按照起身的姿势做，懂了吗？”
龙骁问道。
“懂了！”
王昱大声说道。
“好！接下来俯卧撑准备！”
龙骁一喊完，然后李青和龙骁两人都开始做准备动作，王昱也开始做。
“好！接下来俯卧撑200个，准备好了吗？”
“啊！？200个？”
王昱听到这数字的时候手差点软了，刚刚5公里折磨了腿，现在肯定是折磨手了。
“我们不是一次性做完，200个分成10组，每组20个，每做完20个后在地上撑10分钟，才能起立，休息1分钟，就开始下一组。再说一遍？准备好了没？”
龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。
“准备好了！”
“好那么咱们开始！一！”
“二！”
“三！”
......
接下来王昱就在这数字中，一个一个的做着俯卧撑。
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五公里负重跑，并没有王昱想的那么简单，特别是直接给他穿了300公斤的负重。
才跑了一圈，用龙骁的话来说，才跑了400米，要破12圈半才是五公里。
但是王昱就感觉到自己的腿已经酸软，并且要抬不起来了。
王昱艰难的抬着脚往前迈。
渐渐地他感觉自己似乎已经快到极限，他发现他才跑了两圈。
“怎么了？怎么不继续跑了？”
龙骁和李青已经超过王昱一圈后，再次跑到了王昱前面。
“不行了！跑不动了，感觉已经到极限了，这负重太重了，我感觉我已经快喘不过气了。”
王昱跑着跑着，好像因为说这句话的时候泄了气似得，直接站在原地没有动了。
“这才哪到哪？”
“还有男人不能说不行，女人不能说随便，知道不？”
龙骁一边原地跑，一边挤眉弄眼的说着。
“额！”
王昱没想到龙骁的这一句话却将整个训练提升到了那样一个高度，这让王昱他有点不好意思的继续跑了起来。
不过勉强又跑一圈后，王昱是真的感觉到身体已经快不是自己的。
“真的不......！哦错了！是真的到极限了。”
王昱刚刚又想说自己不行了，突然想到龙骁的话后连忙改口说道。
“你这样的感觉有点像是女方对你刚要有点感觉了，你却说你要快乐了，这样给女方的感觉会很无趣的。”
龙骁继续说道。
“没想到你是这样的龙骁！”
王昱欲哭无泪的看着面前的龙骁，只能强撑着身体再次慢跑起来。
男人嘛，最害怕的就是别人说他不行，特别是更加不能让女人说。
“速度快点，加速！”
“快点！”
“不要停！”
“不要停！”
“再快点，还有6圈就到了。”
......
王昱到最后只感觉自己双腿已经失灵了，完全不听自己使唤了。
就在王昱感觉自己快要倒地的时候，龙骁伸手拉住了他不让他倒地。
“不错！还有两圈，继续，不能停，停下来就前功尽弃了。”
龙骁说着一只手拉着王昱，带着王昱继续往前跑。
王昱只感觉到一阵助力，使得自己的脚上到时有动力了，但是身上这300公斤就像一座山一样压着他的身体。
王昱好像就这么躺下去再也不起来了。
但是前面龙骁带着他跑，他又不得不给点力气往前跑，不然肯定会被龙骁拉摔跤的。
其他不说，被拉着跑要是还摔个狗吃屎，那可就真是丢人了。
“而且他们可是穿的400公斤。”
王昱想到这里后，借着龙骁的力又再坚持了两圈，终于完成了五公里的热身。
“不错！像你这种新人菜鸟，能够完成已经不错了！”
龙骁赞赏的说道。
“好了，不能坐下来，要慢慢走着，让身体慢慢的活动一下，让你的心脏缓一缓，你现在要是坐下了，心跳加快，供血量增强，很容易出现晕厥现象。”
龙骁看着跑完后的王昱直接坐在地上后，将王昱拉了起来然后说道。
王昱听了龙骁的话，便强忍着疲惫，慢慢地在操场上走着。他边走边想，自己居然真的身负300公斤跑完了五公里。
虽然跑之前他觉得自己能够跑完。
但是跑的时候他就觉得自己可能完不成，但是没想到在龙骁的帮助下居然真的完成了。
这时，李青走了过来，递给王昱一瓶水，笑着说道：“干得不错，王昱。你比我想象中要厉害一些。”
王昱接过水，大口大口地喝了起来。他感觉自己的喉咙像着了火一样，急需水分的滋润。
“谢谢……”王昱喘着粗气说道。
“不用谢，以后还要更加努力啊。”李青拍了拍王昱的肩膀。
王昱点点头，心里暗暗下定决心，一定要变得更强。
他看了看龙骁，心中充满了感激。如果不是龙骁的鼓励和帮助，他可能早就放弃了。
等王昱走的差不多的时候，龙骁则吹响了哨子。
刺耳的哨音将王昱的眼神吸引了过去。
“好了！过来！”
龙骁和李青已经再一次的跨立在了那里。
“哦！”
王昱只能无奈的点了点头，慢慢的走了过去。
“下一次，请你回答说‘是’，然后再小跑过来。”
龙骁看着王昱已经跨立站好后才淡淡的说道。
“你这样慢慢走，浪费的是你的训练时间，要是想在下个月全国高三大比中获得好的成绩，那么知道该怎么做。”
“我相信你昨晚已经都看到了其他省第一名，等级最低的都是18级，高的现在已经24级了。”
王昱听到龙骁的话后，开始回想起昨晚看到的名单，那是各省高三大比的前十名。
很多前十都还好，大多都是 15级左右，像他们蜀地这种平均等级14级的真的少。
前十还好，到是各省的前三，却没有低于16级的，像云省那边的第一名18级，那是相对于其他省份来说除了王昱外等级最低的学生。
帝都的第一名等级最高已经都24级了，前十等级就没有低于20级的。
王昱等人比起帝都差远了，还有很多其他省份的学生，大多都是19、20级以上，王昱几人要是进入到比赛中，首先第一个丢人的就是等级最低，而且是他这个第一等级更低，现在才16级。
“能到16级还多亏了昨天的药膳啊！”
王昱感慨了一下，眼神中充满了坚定，就跟开始跑5公里前一样的眼神。
“好了！既然你知道轻重了，那我们开始下一项训练，伏地起身！也就是俯卧撑！”
“跟我学！左脚向前跨一步，身体前倾，双手撑地，然后再将跨出去的左脚伸出去和后脚并拢。”
龙骁说着和李青一起开始做俯卧撑的准备动作。
王昱看了一眼，然后就照着做了，这个动作很简单，难的就是要做到像龙骁他们两人一样干脆利落。
“好！接下来是起身，和刚才的动作相反，现是收起左脚到刚才跨的那个点上，然后起身，将跨出那只脚收回，这就是俯卧撑的准备动作和俯卧撑完了之后起身的姿势。”
龙骁做完后，王昱也跟着起身了，然后龙骁点了点头说道。
“接下来！我一喊俯卧撑准备，你就开始按照刚才俯卧撑的准备动作做，我喊起立，你就按照起身的姿势做，懂了吗？”
龙骁问道。
“懂了！”
王昱大声说道。
“好！接下来俯卧撑准备！”
龙骁一喊完，然后李青和龙骁两人都开始做准备动作，王昱也开始做。
“好！接下来俯卧撑200个，准备好了吗？”
“啊！？200个？”
王昱听到这数字的时候手差点软了，刚刚5公里折磨了腿，现在肯定是折磨手了。
“我们不是一次性做完，200个分成10组，每组20个，每做完20个后在地上撑10分钟，才能起立，休息1分钟，就开始下一组。再说一遍？准备好了没？”
龙骁双手撑地抬头看向王昱说道。
“准备好了！”
“好那么咱们开始！一！”
“二！”
“三！”
......
接下来王昱就在这数字中，一个一个的做着俯卧撑。
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