第373章 最残酷的训练
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“哦？我想起来了，原来是你啊，你怎么在这里呢？”其实我根本就想不起来她，不过看着她长得倒是标致的，既然是同学，我怎能冷落了她。
豆豆笑着看着我，“哎！你是不是前一段时间在这里呆过一段时间？”
“嗯，呆过啊！离开学校就在J市了，最近才回家，你怎么在这里？”
“你走了，我就在这里了啊！在学校无聊，学不心去，然后就退学了，和你一样，因为打架离开的！”
“打架？你一个姑娘家还打架？”真是整的我一头冷汗，没想到这个小丫头还挺野蛮的，姑娘家打架我这是第一次听说。
突然看见豆豆，还有她身边的其他女孩都乖乖的站在原地。伸手传来一个男人的冷哼声，回头看了一眼原来是明湖酒店那个大胖子经理老杨。
星哥拉了我一把朝前走着，回头看了一眼门口，豆豆朝我眨了眨眼，吐了吐舌头。宏宇凑过来问我，“晨哥，那个妹子你认识啊？”
“怎么？你看上了？看上我帮你介绍一下吧，我也刚响起来，那是确实是我同学。只是我上了几天的大学，班级里的同学根本就没认识几个，这丫头不错，喜欢吗？”
宏宇点了点头，坏笑着说道，“谈不上喜欢啊，不过这妹子身材还挺正点的，啧啧，这的不错，可以做个炮友啊！”
“靠，你这脑子啊，整天就装这些玩意吧！别忘了我们来这里的目的，老实的休息，好好的训练，别给我想别的，不然回去我告诉强哥，小心他扁你！”
钱锋和心怡说笑着紧跟着宏宇的后面，心怡和宏宇开玩笑的说道，“宇少，我认识几个妹子，都是J市的大美女，有时间给你介绍几个呗!\"
我回头白了宏宇一眼，他笑着朝我摆了摆手，然后对心怡说道，“以后再说吧，这种事情说不准的，就和你疯子一样，是要靠感觉的！”
心怡噗呲笑出了声，“这靠什么感觉啊，当初钱锋可是厚脸皮才追上我的，最后他给我说了秘诀，而且是你们男人一贯通用的方法。”
“什么方法，说来听听，我也好跟着钱锋学习学习！”宏宇说着，走到的心怡的左边，“说说吧，钱锋到底给你施了什么咒语啊？”
“滚滚滚！就凭我钱锋的魅力，还用的着施展咒语吗？你小子要真想找女朋友，等训练完了，我安排你相亲，五六个大美女还是有的，而且他们个个都比较和善，行不？”
“真的假的？那……那要是这样，我会好好的谢谢你们两个！”宏宇兴奋的叫着，让路过的服务生对窃喜着回头看了他一眼。
酒席间，我们聊得很多话题都是关于过去在J市生活的事情，有些怀念，也有一些感伤。
钱锋和心怡打车离开了，星哥、宏宇还有我，我们三个人在明湖大酒店要了一个套间，里面有三张单人床。我选择了最靠窗户的那一张床，因为可以躺在床上看到夜空中的繁星。
宏宇将行李拿了出来，将训练服装也拿了出来。这小子将拳套拿出来的时候，我冷笑了一声，然后拿出烟叼在嘴角走到窗户前点着轻轻地抽了一口。
星哥正在坐在床边为我的训练仔细的策划方法，宏宇戴上拳套走到我的跟前朝我比划着，“哥，你看我是不是比以前显得更霸气了？”
我瞥了他一眼，“我不知道你戴着拳套干嘛来的，难道你不知道，这次你跟着我训练，完全要按着星哥的方法来练吗？”
“我知道啊？怎么了？”
看着宏宇傻逼的表情，我抬起脚朝着他的胸口踹了过去，这小子双手挡在胸前，我一脚将他踹到了我的床上，“傻逼就是不一般，你见过哪个练格斗的还带着拳套的？”
“额……”宏宇傻笑着，挠了挠头发，“也是啊，这个我忘记了，咱不是练散打练习惯了吗？”
星哥坐在那里伸了个懒腰，笑道:“这句话倒是提醒了我，宏宇啊，你不能个样，散打中的各项技巧能要成为我们的身体的技能，做到条件反射很难，但是不能因为你是练散打的就要在格斗中按着散打的规则来，你懂吗？”
“懂！星哥，这个我真的懂！”
“你懂的话，就不会带全套来了！我告诉你啊，我们是兄弟不假，但是我们是来训练的，明天开始，你们两人的生活将彻底的发生改变，也将会面临从来没有想过的训练方法，做好心理准备了吗？”
星哥说着，将手里的那张纸打来，朝着我们招了招手，“你们两个过来吧，我给你们讲讲我们这次的训练的主要内容！”
我和宏宇围着星哥坐了下来，星哥拿着圆珠笔指着纸上的第一点说道，“明天早晨五点半起床，从这里出发，我们向千佛山，这个距离大概是五公里！然后稍微休息一下，我们的休息时间是五分钟，由千佛山的脚下，我们三个一起向上跑，加上我在内，谁是最后一名到达山顶的，谁下去，然后再爬上来一次！而且第二次的时间，我开业适量的给你酌情一下，就加五分钟吧，如果第二次五分钟还没有爬上来，那好吧，第三次，直到爬不动了为止，你们来年各个明白吗？”
我点了点头，“明白？”
宏宇愣了一下，撇着嘴说道，“星哥，那个什么，我只是个陪练，用的着给我计时吗？我帮你看着晨哥，别让他偷懒了行吗？”
“不行？我刚才说了，你来这里的目的是训练，不准给我讲价还价！”星哥白了宏宇一眼，接着说道，“如果你觉得累，或者是身体吃不消，你可以直接回去了。到时候强子问我，我就说你不愿意训练，全副武装的来了，来的时候还兴奋呢，现在还没有开始训练，你就吓趴下来？\"
“宏宇板着脸，咬了咬嘴唇看着我和星哥说道，“练，我才不怕呢，怕爬山训练的人是犊子！”
“呵呵，好，这样才是我的好兄弟！”星哥指着第二条对我说道，“当天中午休息以后两点开始在震天训练上肢力量的耐力训练，我问你们，你们对这个耐力训练是如何理解的？”
宏宇看了我一眼，接着说道，“就是让上肢力量达到最大限度，在自身最大承受的范围上，坚持那个限度一段时间吧……”
“大晨呢？你是如何理解的？”星哥看着我问道，嘴角带着一丝诡异的笑，看来星哥这个训练的方法绝不简单，不过宏宇说的并不是没有道理。
想了想我对他们说道，“我觉得宏宇说的没错，在我们自身承受的能力上，给自己施压，超越自己的能力，强迫自己适应一个新的极限，并坚持下去，这样才能提高！”
“你们说的都很对，而且你们以前并没有做过这方面的训练，我的这套方案你们现在还想不到，坦白的告诉你们吧，举一个嘴简单的例子……”星哥顿了顿，拿出一支烟点着很享受般的抽了一口说道，“引体向上你们应该都做过，常规的训练无非是伸拉运动，我的要求不是让你们做引体向上，而是在你们将身体拉上去以后，肘关节成九十度的将身体悬空，不准将胳膊伸直，让自身的重量在肘关节的用力下，保持姿势不变，直到你无法承受下，算为一次训练，休息五分钟，放松双臂，然后继续重复着相同的姿势，就这样循环训练，直到最后一轮的第一个，你都无法坚持下来，本次训练结束，然后休息十分钟，给手臂肌肉放松十分钟，继续新的耐力训练，撑双杆训练，同样的道理，身体垂直胳膊不能弯曲，直到双臂没有一点力气方可休息。你们有什么疑问的问吧！\"
“我……”
我打断宏宇的话说道，“我没有疑问，我觉得这样的方法可以挑战一下！”
宏宇看了我一眼，叹了口气说道，“可以啊，我能接受，不过说句实在的话，以前我也练过这种方法，最后一个星期，我都没有抬起胳膊，我担心我们承受不了，最后晨哥会耽搁正常发挥啊！”
“我不担心，没关系的！”
宏宇伸手拍了拍我的肩膀，“晨哥，这可不是开玩笑的，有可能会造成韧带拉伤，肌肉拉伤还是小事，一旦真的超过自身肌肉力量的承受范围，很容易就会受伤了！”
“没事的，我自由办法，我同意星哥的安排，星哥，你接着说吧，反正宏宇只是个陪练，不用管他！”
星哥笑了笑，指着第三条对我们两个说道，“这第三条就是当初在震天训练时大晨用过的东西……”
“我用过的？什么玩意？\"
星哥笑了笑，“你自创的逆境进攻，你往了吗？”
我恍然大悟，“哦……我知道了，星哥你说的是那两根皮条？你不会用同样的方法吧？”
星哥摇了摇头笑道，“不会！只不过和你差不多，我给稍微的该进了一些，用来联系上肢的耐力和力量！将皮条反过来固定在手腕上，然后用尽全力的拉拢到胸部，并停留！”
“哦了，这个我真的明白了！”宏宇笑着说道，“就像是握着握力棒，最大限度的时候努力的坚持着，可以练胸大肌和背部肌群的力量！”（未完待续）
“哦？我想起来了，原来是你啊，你怎么在这里呢？”其实我根本就想不起来她，不过看着她长得倒是标致的，既然是同学，我怎能冷落了她。
豆豆笑着看着我，“哎！你是不是前一段时间在这里呆过一段时间？”
“嗯，呆过啊！离开学校就在J市了，最近才回家，你怎么在这里？”
“你走了，我就在这里了啊！在学校无聊，学不心去，然后就退学了，和你一样，因为打架离开的！”
“打架？你一个姑娘家还打架？”真是整的我一头冷汗，没想到这个小丫头还挺野蛮的，姑娘家打架我这是第一次听说。
突然看见豆豆，还有她身边的其他女孩都乖乖的站在原地。伸手传来一个男人的冷哼声，回头看了一眼原来是明湖酒店那个大胖子经理老杨。
星哥拉了我一把朝前走着，回头看了一眼门口，豆豆朝我眨了眨眼，吐了吐舌头。宏宇凑过来问我，“晨哥，那个妹子你认识啊？”
“怎么？你看上了？看上我帮你介绍一下吧，我也刚响起来，那是确实是我同学。只是我上了几天的大学，班级里的同学根本就没认识几个，这丫头不错，喜欢吗？”
宏宇点了点头，坏笑着说道，“谈不上喜欢啊，不过这妹子身材还挺正点的，啧啧，这的不错，可以做个炮友啊！”
“靠，你这脑子啊，整天就装这些玩意吧！别忘了我们来这里的目的，老实的休息，好好的训练，别给我想别的，不然回去我告诉强哥，小心他扁你！”
钱锋和心怡说笑着紧跟着宏宇的后面，心怡和宏宇开玩笑的说道，“宇少，我认识几个妹子，都是J市的大美女，有时间给你介绍几个呗!\"
我回头白了宏宇一眼，他笑着朝我摆了摆手，然后对心怡说道，“以后再说吧，这种事情说不准的，就和你疯子一样，是要靠感觉的！”
心怡噗呲笑出了声，“这靠什么感觉啊，当初钱锋可是厚脸皮才追上我的，最后他给我说了秘诀，而且是你们男人一贯通用的方法。”
“什么方法，说来听听，我也好跟着钱锋学习学习！”宏宇说着，走到的心怡的左边，“说说吧，钱锋到底给你施了什么咒语啊？”
“滚滚滚！就凭我钱锋的魅力，还用的着施展咒语吗？你小子要真想找女朋友，等训练完了，我安排你相亲，五六个大美女还是有的，而且他们个个都比较和善，行不？”
“真的假的？那……那要是这样，我会好好的谢谢你们两个！”宏宇兴奋的叫着，让路过的服务生对窃喜着回头看了他一眼。
酒席间，我们聊得很多话题都是关于过去在J市生活的事情，有些怀念，也有一些感伤。
钱锋和心怡打车离开了，星哥、宏宇还有我，我们三个人在明湖大酒店要了一个套间，里面有三张单人床。我选择了最靠窗户的那一张床，因为可以躺在床上看到夜空中的繁星。
宏宇将行李拿了出来，将训练服装也拿了出来。这小子将拳套拿出来的时候，我冷笑了一声，然后拿出烟叼在嘴角走到窗户前点着轻轻地抽了一口。
星哥正在坐在床边为我的训练仔细的策划方法，宏宇戴上拳套走到我的跟前朝我比划着，“哥，你看我是不是比以前显得更霸气了？”
我瞥了他一眼，“我不知道你戴着拳套干嘛来的，难道你不知道，这次你跟着我训练，完全要按着星哥的方法来练吗？”
“我知道啊？怎么了？”
看着宏宇傻逼的表情，我抬起脚朝着他的胸口踹了过去，这小子双手挡在胸前，我一脚将他踹到了我的床上，“傻逼就是不一般，你见过哪个练格斗的还带着拳套的？”
“额……”宏宇傻笑着，挠了挠头发，“也是啊，这个我忘记了，咱不是练散打练习惯了吗？”
星哥坐在那里伸了个懒腰，笑道:“这句话倒是提醒了我，宏宇啊，你不能个样，散打中的各项技巧能要成为我们的身体的技能，做到条件反射很难，但是不能因为你是练散打的就要在格斗中按着散打的规则来，你懂吗？”
“懂！星哥，这个我真的懂！”
“你懂的话，就不会带全套来了！我告诉你啊，我们是兄弟不假，但是我们是来训练的，明天开始，你们两人的生活将彻底的发生改变，也将会面临从来没有想过的训练方法，做好心理准备了吗？”
星哥说着，将手里的那张纸打来，朝着我们招了招手，“你们两个过来吧，我给你们讲讲我们这次的训练的主要内容！”
我和宏宇围着星哥坐了下来，星哥拿着圆珠笔指着纸上的第一点说道，“明天早晨五点半起床，从这里出发，我们向千佛山，这个距离大概是五公里！然后稍微休息一下，我们的休息时间是五分钟，由千佛山的脚下，我们三个一起向上跑，加上我在内，谁是最后一名到达山顶的，谁下去，然后再爬上来一次！而且第二次的时间，我开业适量的给你酌情一下，就加五分钟吧，如果第二次五分钟还没有爬上来，那好吧，第三次，直到爬不动了为止，你们来年各个明白吗？”
我点了点头，“明白？”
宏宇愣了一下，撇着嘴说道，“星哥，那个什么，我只是个陪练，用的着给我计时吗？我帮你看着晨哥，别让他偷懒了行吗？”
“不行？我刚才说了，你来这里的目的是训练，不准给我讲价还价！”星哥白了宏宇一眼，接着说道，“如果你觉得累，或者是身体吃不消，你可以直接回去了。到时候强子问我，我就说你不愿意训练，全副武装的来了，来的时候还兴奋呢，现在还没有开始训练，你就吓趴下来？\"
“宏宇板着脸，咬了咬嘴唇看着我和星哥说道，“练，我才不怕呢，怕爬山训练的人是犊子！”
“呵呵，好，这样才是我的好兄弟！”星哥指着第二条对我说道，“当天中午休息以后两点开始在震天训练上肢力量的耐力训练，我问你们，你们对这个耐力训练是如何理解的？”
宏宇看了我一眼，接着说道，“就是让上肢力量达到最大限度，在自身最大承受的范围上，坚持那个限度一段时间吧……”
“大晨呢？你是如何理解的？”星哥看着我问道，嘴角带着一丝诡异的笑，看来星哥这个训练的方法绝不简单，不过宏宇说的并不是没有道理。
想了想我对他们说道，“我觉得宏宇说的没错，在我们自身承受的能力上，给自己施压，超越自己的能力，强迫自己适应一个新的极限，并坚持下去，这样才能提高！”
“你们说的都很对，而且你们以前并没有做过这方面的训练，我的这套方案你们现在还想不到，坦白的告诉你们吧，举一个嘴简单的例子……”星哥顿了顿，拿出一支烟点着很享受般的抽了一口说道，“引体向上你们应该都做过，常规的训练无非是伸拉运动，我的要求不是让你们做引体向上，而是在你们将身体拉上去以后，肘关节成九十度的将身体悬空，不准将胳膊伸直，让自身的重量在肘关节的用力下，保持姿势不变，直到你无法承受下，算为一次训练，休息五分钟，放松双臂，然后继续重复着相同的姿势，就这样循环训练，直到最后一轮的第一个，你都无法坚持下来，本次训练结束，然后休息十分钟，给手臂肌肉放松十分钟，继续新的耐力训练，撑双杆训练，同样的道理，身体垂直胳膊不能弯曲，直到双臂没有一点力气方可休息。你们有什么疑问的问吧！\"
“我……”
我打断宏宇的话说道，“我没有疑问，我觉得这样的方法可以挑战一下！”
宏宇看了我一眼，叹了口气说道，“可以啊，我能接受，不过说句实在的话，以前我也练过这种方法，最后一个星期，我都没有抬起胳膊，我担心我们承受不了，最后晨哥会耽搁正常发挥啊！”
“我不担心，没关系的！”
宏宇伸手拍了拍我的肩膀，“晨哥，这可不是开玩笑的，有可能会造成韧带拉伤，肌肉拉伤还是小事，一旦真的超过自身肌肉力量的承受范围，很容易就会受伤了！”
“没事的，我自由办法，我同意星哥的安排，星哥，你接着说吧，反正宏宇只是个陪练，不用管他！”
星哥笑了笑，指着第三条对我们两个说道，“这第三条就是当初在震天训练时大晨用过的东西……”
“我用过的？什么玩意？\"
星哥笑了笑，“你自创的逆境进攻，你往了吗？”
我恍然大悟，“哦……我知道了，星哥你说的是那两根皮条？你不会用同样的方法吧？”
星哥摇了摇头笑道，“不会！只不过和你差不多，我给稍微的该进了一些，用来联系上肢的耐力和力量！将皮条反过来固定在手腕上，然后用尽全力的拉拢到胸部，并停留！”
“哦了，这个我真的明白了！”宏宇笑着说道，“就像是握着握力棒，最大限度的时候努力的坚持着，可以练胸大肌和背部肌群的力量！”（未完待续）