民以添为食
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我们每天吃什么？
当今社会，人们对食品的要求越来越高，食品的颜色、味道、存放时间直接影响食欲。食品的花样翻新越来越快，生产工艺也日渐繁琐，以满足人们对风味、色泽和口感的要求。同时，食品生产企业的加工工艺也在这个过程中得到进一步的合理改善，产量、保质期大为增加和延长。这一切，都离不开食品添加剂。
食品添加剂（food additives）是指为改善食品品质和色、香、味，以及防腐和加工工艺需要而加入食品的化学合成或天然物质。常见食品添加剂有着色剂，发色剂，调味剂，疏松剂，防腐剂等。
食品添加剂的作用：1。改善食品色、香、味及口感等感官指标，2。保持和提高食品的营养价值。3。有利于食品保藏和运输，延长食品的保质期。4。增加食品的花色品种。5。有利于食品加工操作。6。满足不同人群的需要。因此，提高了经济效益和社会效益，也提高了生活品质。
我国对食品添加剂的使用有着悠久的历史。早在远古时期就有在食品中使用天然色素的记载，如神农本草、本草图经中即有用栀子染色的记载，大家熟悉的用盐卤、石膏凝固豆浆的方法，在北魏时期的食经、齐民要术中亦有记载。改革开放后，我国食品添加剂工业得以迅猛发展，食品添加剂已经渗透到粮油、肉类、果蔬等各个加工领域。
近年来，一些与非法添加剂有关的食品安全事件不断曝光，如“瘦肉精”事件、“三聚氰胺”事件等，让老百姓对食品添加剂产生了恐慌，进而以为食品安全事件都由食品添加剂引起——食品添加剂都是人工合成的——人工合成的食品添加剂都有害，部分厂家也趁机标榜自己的加工产品“纯天然”、“绝不含任何添加剂”以误导和欺骗消费者。有作者称曾经在中国引起较大影响的苏丹红事件是：苏丹红，红了食品，害了人命。
着色剂、发色剂——可使食品色泽更诱人。在食品中加入着色剂（色素），可使食品显现一定的颜色。人工食用色素成本低廉、着色力强、不易分解，但大多无营养价值。在规定的范围内使用着色剂，一般认为对人体健康无害，超量使用是有害的。
红心鸡蛋：就是在鸡蛋饲料中加入超量人工色素佳丽素红。鸡吃后三天就能产下红心蛋，这种鸡蛋不易煮熟。佳丽素红一般使用在颜料生产工艺中，在禽饲料中严格限制添加。在禽蛋中沉积的佳丽素红对人体造成危害。轻者危害胃、肠道，引起胃炎、胃溃疡；重者则引起严重贫血、白血病、骨髓病变。如果长期食用人工色素添加剂的食品，会导致基因改变。
化学海带：正常海带的颜色应该是暗绿或墨绿色，商家为了让海带碧绿鲜嫩，用一种“碱性品绿”化工色素进行泡制；为不褪色，还加入一种：“连二亚硫酸钠（na2s2o4）”化学稳定剂，起到稳定作用。这两种化工原料不是食用色素，不准用于食品添加。
发色剂：有亚硝酸盐与硝酸类。本身不是色素，使用后可以使食品呈现一定的颜色。我们食用的火腿的配料中有亚硝酸钠，亚硝酸根离子进入肉类，生成少量很不稳定的亚硝酸，亚硝酸分解生成的no很快和肌红蛋白（mb）反应生成亮红色的亚硝基肌红蛋白。亚硝酸盐对人体有害，在肉类腌制过程中要控制用量。
市场上很多染色虾仁大都黄里透红，是用黄光红色粉末“整容”过的产品，染色后在三个月之内颜色不会褪色。这种红的粉末学名叫“亮藏花精”俗称“酸性大红73”是一种化学染料，溶于水呈红色，不能用作食品添加剂。这种染料吸附性强，色泽牢靠，是含苯环的偶氮化合物，有强致癌性。
调味剂—使食品口味更鲜美
厨师在烧菜时，总喜欢在加了酒以后，再加些醋，于是菜就变得香。酒（乙醇）与醋（醋酸）在一起加热，就会发生脂化反应，生成香料——乙酸乙酯，因此菜就有股香味。
味精中含有l—谷氨酸钠，它是一种白色晶体，易溶于水，有特殊香味，l—谷氨酸钠在100c下加热3h，分解率仅为0。3 ％，而在较高温度（超过120c）下长时间加热就会分解生成有毒的焦谷氨酸钠。因此在烹调时，加入味精后不宜长时间加热。
疏松剂—使食品松软和酥脆
在揉制面团时，加入了发酵粉。加热时，发酵粉受热分解，产生的气体使食品内部形成均匀致密的海绵状多孔组织，使面团变得疏松。常用的疏松剂：碳酸氢铵、碳酸氢钠、复合疏松剂（如：发酵粉）
防腐剂—使食品保存更长久
我国规定允许使用的防腐剂有苯甲酸、苯甲酸钠、山梨酸、山梨酸钾、丙酸钙等。山梨酸是一种不饱和脂肪酸，其分子中的碳约85 ％以co2的形式在呼气中排出，说明进入人体的山梨酸参与正常的脂肪酸代谢，几乎没有毒性。
在人体内的代谢机理：苯甲酸被人体吸收后，大部分在9－15h之间代谢掉，剩余部分与葡萄糖醛酸化合形成葡萄糖苷酸而解毒，并全部进入肾脏，最后从尿排出。
苯甲酸类防腐剂是以其未离解的分子发生作用的，未离解的苯甲酸脂溶性强，易通过细胞膜，进入细胞内，干扰霉菌和细菌等微生物细胞膜的通透性，阻碍细胞膜对氨基酸的吸收，进入细胞内的苯甲酸分子，酸化细胞内的储碱，抑制微生物细胞内的呼吸酶系的活性，从而起到防腐作用。
作为医生，经常面对广大糖尿病患者，经常听到相当数量的糖尿病患者讲自己吃的是无糖食品。许多厂家将此作为卖点，误导患者。那么，无糖食品是什么？真的无糖吗？
无糖食品指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品必须含有相当于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味剂品种。应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。根据国家标准预包装特殊膳食用食品标签通则规定“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0。5克。
诚然，无糖食品有其优点：低热量、升血糖慢。它的主要特点有以下几点：
1。只要有糊精或来自大米白面的精制淀粉，就会有热量，会升高血糖。
2。没有加入蔗糖，并不等于某种食品对人有好处。高效甜味剂既不升高血糖也不变成热量，具有刺激食欲、促进肥胖的作用。它们本身没有营养价值，应用于食品当中，甚至可能带来额外的麻烦。研究表明：阿斯巴甜可能引起多达80多种的不良反应。
3。糖醇类：大部分糖醇在过量摄入后可能引起腹泻。少数糖醇腹泻效应小，但吸收后从尿中排泄会加重肾脏负担。
自2009年至2013年“世界糖尿病日”将一直沿用的主题是“糖尿病教育与预防”这一主题维持5年不变，旨在强化人们对糖尿病的防治和控制的意识，也提醒人们要提高对食品安全的认识。
国家发布的食品添加剂使用卫生标准规定了食品添加剂的品种、使用范围及最大使用量，适用于所有使用食品添加剂的生产者。卫生部还于2010年4月22日发布了食品添加剂新品种管理办法，明确了食品添加剂新品种的概念及管理办法。
我们提倡绿色食品，即按照特定生产方式生产，经专门机构认定、许可使用绿色食品标志的营养类食品。但食品添加剂作为现代食品工业的灵魂，已经渗透到我们的日常生活之中，不需要用食品添加剂的食品很少。按照国家标准正确、合理、适量使用食品添加剂，不会对人体健康造成任何危害。
我们每天吃什么？
当今社会，人们对食品的要求越来越高，食品的颜色、味道、存放时间直接影响食欲。食品的花样翻新越来越快，生产工艺也日渐繁琐，以满足人们对风味、色泽和口感的要求。同时，食品生产企业的加工工艺也在这个过程中得到进一步的合理改善，产量、保质期大为增加和延长。这一切，都离不开食品添加剂。
食品添加剂（food additives）是指为改善食品品质和色、香、味，以及防腐和加工工艺需要而加入食品的化学合成或天然物质。常见食品添加剂有着色剂，发色剂，调味剂，疏松剂，防腐剂等。
食品添加剂的作用：1。改善食品色、香、味及口感等感官指标，2。保持和提高食品的营养价值。3。有利于食品保藏和运输，延长食品的保质期。4。增加食品的花色品种。5。有利于食品加工操作。6。满足不同人群的需要。因此，提高了经济效益和社会效益，也提高了生活品质。
我国对食品添加剂的使用有着悠久的历史。早在远古时期就有在食品中使用天然色素的记载，如神农本草、本草图经中即有用栀子染色的记载，大家熟悉的用盐卤、石膏凝固豆浆的方法，在北魏时期的食经、齐民要术中亦有记载。改革开放后，我国食品添加剂工业得以迅猛发展，食品添加剂已经渗透到粮油、肉类、果蔬等各个加工领域。
近年来，一些与非法添加剂有关的食品安全事件不断曝光，如“瘦肉精”事件、“三聚氰胺”事件等，让老百姓对食品添加剂产生了恐慌，进而以为食品安全事件都由食品添加剂引起——食品添加剂都是人工合成的——人工合成的食品添加剂都有害，部分厂家也趁机标榜自己的加工产品“纯天然”、“绝不含任何添加剂”以误导和欺骗消费者。有作者称曾经在中国引起较大影响的苏丹红事件是：苏丹红，红了食品，害了人命。
着色剂、发色剂——可使食品色泽更诱人。在食品中加入着色剂（色素），可使食品显现一定的颜色。人工食用色素成本低廉、着色力强、不易分解，但大多无营养价值。在规定的范围内使用着色剂，一般认为对人体健康无害，超量使用是有害的。
红心鸡蛋：就是在鸡蛋饲料中加入超量人工色素佳丽素红。鸡吃后三天就能产下红心蛋，这种鸡蛋不易煮熟。佳丽素红一般使用在颜料生产工艺中，在禽饲料中严格限制添加。在禽蛋中沉积的佳丽素红对人体造成危害。轻者危害胃、肠道，引起胃炎、胃溃疡；重者则引起严重贫血、白血病、骨髓病变。如果长期食用人工色素添加剂的食品，会导致基因改变。
化学海带：正常海带的颜色应该是暗绿或墨绿色，商家为了让海带碧绿鲜嫩，用一种“碱性品绿”化工色素进行泡制；为不褪色，还加入一种：“连二亚硫酸钠（na2s2o4）”化学稳定剂，起到稳定作用。这两种化工原料不是食用色素，不准用于食品添加。
发色剂：有亚硝酸盐与硝酸类。本身不是色素，使用后可以使食品呈现一定的颜色。我们食用的火腿的配料中有亚硝酸钠，亚硝酸根离子进入肉类，生成少量很不稳定的亚硝酸，亚硝酸分解生成的no很快和肌红蛋白（mb）反应生成亮红色的亚硝基肌红蛋白。亚硝酸盐对人体有害，在肉类腌制过程中要控制用量。
市场上很多染色虾仁大都黄里透红，是用黄光红色粉末“整容”过的产品，染色后在三个月之内颜色不会褪色。这种红的粉末学名叫“亮藏花精”俗称“酸性大红73”是一种化学染料，溶于水呈红色，不能用作食品添加剂。这种染料吸附性强，色泽牢靠，是含苯环的偶氮化合物，有强致癌性。
调味剂—使食品口味更鲜美
厨师在烧菜时，总喜欢在加了酒以后，再加些醋，于是菜就变得香。酒（乙醇）与醋（醋酸）在一起加热，就会发生脂化反应，生成香料——乙酸乙酯，因此菜就有股香味。
味精中含有l—谷氨酸钠，它是一种白色晶体，易溶于水，有特殊香味，l—谷氨酸钠在100c下加热3h，分解率仅为0。3 ％，而在较高温度（超过120c）下长时间加热就会分解生成有毒的焦谷氨酸钠。因此在烹调时，加入味精后不宜长时间加热。
疏松剂—使食品松软和酥脆
在揉制面团时，加入了发酵粉。加热时，发酵粉受热分解，产生的气体使食品内部形成均匀致密的海绵状多孔组织，使面团变得疏松。常用的疏松剂：碳酸氢铵、碳酸氢钠、复合疏松剂（如：发酵粉）
防腐剂—使食品保存更长久
我国规定允许使用的防腐剂有苯甲酸、苯甲酸钠、山梨酸、山梨酸钾、丙酸钙等。山梨酸是一种不饱和脂肪酸，其分子中的碳约85 ％以co2的形式在呼气中排出，说明进入人体的山梨酸参与正常的脂肪酸代谢，几乎没有毒性。
在人体内的代谢机理：苯甲酸被人体吸收后，大部分在9－15h之间代谢掉，剩余部分与葡萄糖醛酸化合形成葡萄糖苷酸而解毒，并全部进入肾脏，最后从尿排出。
苯甲酸类防腐剂是以其未离解的分子发生作用的，未离解的苯甲酸脂溶性强，易通过细胞膜，进入细胞内，干扰霉菌和细菌等微生物细胞膜的通透性，阻碍细胞膜对氨基酸的吸收，进入细胞内的苯甲酸分子，酸化细胞内的储碱，抑制微生物细胞内的呼吸酶系的活性，从而起到防腐作用。
作为医生，经常面对广大糖尿病患者，经常听到相当数量的糖尿病患者讲自己吃的是无糖食品。许多厂家将此作为卖点，误导患者。那么，无糖食品是什么？真的无糖吗？
无糖食品指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但是无糖食品必须含有相当于糖的替代物，一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味剂品种。应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。根据国家标准预包装特殊膳食用食品标签通则规定“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0。5克。
诚然，无糖食品有其优点：低热量、升血糖慢。它的主要特点有以下几点：
1。只要有糊精或来自大米白面的精制淀粉，就会有热量，会升高血糖。
2。没有加入蔗糖，并不等于某种食品对人有好处。高效甜味剂既不升高血糖也不变成热量，具有刺激食欲、促进肥胖的作用。它们本身没有营养价值，应用于食品当中，甚至可能带来额外的麻烦。研究表明：阿斯巴甜可能引起多达80多种的不良反应。
3。糖醇类：大部分糖醇在过量摄入后可能引起腹泻。少数糖醇腹泻效应小，但吸收后从尿中排泄会加重肾脏负担。
自2009年至2013年“世界糖尿病日”将一直沿用的主题是“糖尿病教育与预防”这一主题维持5年不变，旨在强化人们对糖尿病的防治和控制的意识，也提醒人们要提高对食品安全的认识。
国家发布的食品添加剂使用卫生标准规定了食品添加剂的品种、使用范围及最大使用量，适用于所有使用食品添加剂的生产者。卫生部还于2010年4月22日发布了食品添加剂新品种管理办法，明确了食品添加剂新品种的概念及管理办法。
我们提倡绿色食品，即按照特定生产方式生产，经专门机构认定、许可使用绿色食品标志的营养类食品。但食品添加剂作为现代食品工业的灵魂，已经渗透到我们的日常生活之中，不需要用食品添加剂的食品很少。按照国家标准正确、合理、适量使用食品添加剂，不会对人体健康造成任何危害。