第60章急中生智
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马优美跑圈的速度越来越慢，慢到她自己都怀疑自己下一秒会倒地睡着。
叶子健一直在留心着马优美，见她状态不对，生怕她会在第一天就被点名，就在马优美经过跨栏组的训练场地时，喊了一声：“傅学诚。”
熟悉的声音和熟悉的名字，把马优美惊得一个激灵，整个人都给吓醒了，立即打起精神来继续跑。
头天晚上，她跟于明明一起去唱歌，一看只给唱到九点半，就把会唱的歌抄了歌名，回到房间还在哼唱记歌词，以至于两个人都没睡够。
按照以往的经验，她再累再困，只要早上起来晨跑几圈精神就能恢复很多，等早餐吃饱了之后，上午上课的体力基本上都能够维持。
没想到来到集训队第一天，这一招就不管用了。
不是方法不对，也不是她太紧张，而是昕逸教练给她安排的任务是她从来没跑过的一万米。
等她好不容易站到昕逸面前，还没听完教练对她的分析总结，就发现自己的腿开始抽筋：“教练，我的小腿”
腿部肌肉开始痉挛，扭缩成奇怪的形状。
昕逸在马优美倒下的瞬间也跟着蹲了下来，一手抓稳了马优美的脚踝，一手把马优美的跑鞋摘掉，捏着马优美的脚趾就往上一翻。
“唉哟，哦，好了，”马优美从电击般的剧痛中坐起来，觉得很尴尬，跑完一万米，她的袜子都湿透了，好怕脚上有汗臭：“没事了，教练，好像已经不疼了。”
昕逸在马优美的脸上扫了几眼：“眼圈都是黑的，你昨晚没睡觉？”
马优美不好意思的点头：“嗯，我到了新地方就睡不着。”
水土不服啦，认床啦这些个借口，特别好用。
昕逸皱着眉头：“你早上吃了什么？辣的？油炸的？”
马优美用上牙咬了一下嘴唇，已经起皮了：“没吃辣的，也没吃油炸的，就是一碗罗宋汤一块牛排，还喝了两杯咖啡。”
本来一人只给拿一杯，她怕精神不够，还特意把于明明那一份要过来喝了，提神。
昕逸给马优美转了转脚掌，捏捏她的小腿，硬得像石头：“来，扶着我的手腕站起来，上午没喝水？”
马优美龇牙咧嘴的站起来，踮着脚尖不敢乱动：“我怕三急，不敢多喝水。”
昕逸哼了一声：“记住了啊，以后在长跑之前绝对不能喝咖啡！本来长跑就很容易脱水，咖啡除了提神，还是利尿剂，喝一杯咖啡，你最少要补充两升的淡水！我说你怎么会上火呢，居然一喝还喝了两杯！这要是在比赛中，腿抽筋还是小事，摔下去的时候崴了脚，骨折，那可就麻烦了！”
马优美老老实实的答应：“谢谢教练，以后我再也不喝咖啡了！”
昕逸：“下午还要跑一万米，吃完午饭好好休息。”
马优美苦着脸，一瘸一拐的走到餐厅，看见凳子就赶紧扑过去，想不顾形象躺下去的心都有了：“这运动量一下子增加了10倍，怎么办啊，还有一个月，这可怎么得完哪？”
为什么别的运动员看起来都像没事人一样还能说说笑笑？不科学！
于明明特别不好意思：“你先坐着，我给你打饭，你想吃什么？”
“随便，除了咖啡！”马优美长记性了，喝一杯咖啡就得补充两升淡水，再喝就是今天的第三杯咖啡了，她下午要么被水撑死，要么被尿憋死。
叶子健一走进餐厅就看见马优美，想了想，还是走过来，关心的问道：“你是不是崴到脚了？”
马优美嘟着嘴道：“没崴脚，就是腿肚子抽筋，昕教练帮我捏了几下，已经好多了，”突然觉得自己的声音好像太亲热，连忙坐直了，换了个语气：“呵，幸好你喊了一声傅老师的名字，我差点就没完成任务。”
叶子健不好意思对视，扬了扬手里的胸卡：“我帮你打饭过来吧？你的卡呢？”
马优美指着窗口：“我同屋已经帮我去打饭了，喏，在前面排队呢。”
“哦。”叶子健顿了顿，鼓起勇气问：“等下我过来坐在你这一桌，可以吗？”
马优美想拒绝，又忍了：“噢，可以啊。”
好像她没什么理由可以拒绝。
叶子健坐过来是想分享腿抽筋快速消肿止痛的法子：“可以热敷，用热水袋，擦活络油没什么效果。”叶子健脸红了：“我带了个热水袋，你要不要？”
“啊？我还以为是用冰块敷才有用呢。”于明明打岔：“马优美，吃了饭就去医务室找队医给你揉一揉，自己搞热水袋敷多麻烦呢。”
马优美摇头：“好多人都排着队等队医给推拿，我还是灌个热水袋热敷一下吧，我真的好累啊，拿火柴棍撑我的眼皮都撑不住了。”
叶子健很高兴，把小腿半抬起来演示：“热敷很有效，再揉揉这里。”
马优美依言捏自己的腿：“对哦，开头昕教练也是给我揉的这儿。”
于明明看看这两个人的互动：“你俩认识啊？”
叶子健脸红了，手脚停在半空不知所措。
马优美急中生智：“他跟我同班，是我最好的哥们儿，我们有什么话最说得来！”
于明明不疑有他，除了大大的惊讶，还表示了十二分的羡慕：“你们还是同学啊？你们学校真厉害啊！”马优美点头：“当然啊，我在我们班是垫底儿的，要不是长跑名额，估计我都来不了。”
她不遗余力的把叶子健的水平给抬了起来，以证明他们的同窗情谊。
现在大家都是十几岁的年纪，情感么，可以往左走成为朋友，也可以往右走老死不相往来的尴尬着。
眼角余光瞥到叶子健的肩膀放松，马优美觉得自己真是太机智了！
于明明惊呼：“哎妈呀，这要是全国比赛，还不都是你们班的人了啊？”
马优美吹嘘：“那当然！我们班几乎就是省队的水平！对吧，叶子健？”
叶子健红着脸点点头，不再紧张。
马优美跑圈的速度越来越慢，慢到她自己都怀疑自己下一秒会倒地睡着。
叶子健一直在留心着马优美，见她状态不对，生怕她会在第一天就被点名，就在马优美经过跨栏组的训练场地时，喊了一声：“傅学诚。”
熟悉的声音和熟悉的名字，把马优美惊得一个激灵，整个人都给吓醒了，立即打起精神来继续跑。
头天晚上，她跟于明明一起去唱歌，一看只给唱到九点半，就把会唱的歌抄了歌名，回到房间还在哼唱记歌词，以至于两个人都没睡够。
按照以往的经验，她再累再困，只要早上起来晨跑几圈精神就能恢复很多，等早餐吃饱了之后，上午上课的体力基本上都能够维持。
没想到来到集训队第一天，这一招就不管用了。
不是方法不对，也不是她太紧张，而是昕逸教练给她安排的任务是她从来没跑过的一万米。
等她好不容易站到昕逸面前，还没听完教练对她的分析总结，就发现自己的腿开始抽筋：“教练，我的小腿”
腿部肌肉开始痉挛，扭缩成奇怪的形状。
昕逸在马优美倒下的瞬间也跟着蹲了下来，一手抓稳了马优美的脚踝，一手把马优美的跑鞋摘掉，捏着马优美的脚趾就往上一翻。
“唉哟，哦，好了，”马优美从电击般的剧痛中坐起来，觉得很尴尬，跑完一万米，她的袜子都湿透了，好怕脚上有汗臭：“没事了，教练，好像已经不疼了。”
昕逸在马优美的脸上扫了几眼：“眼圈都是黑的，你昨晚没睡觉？”
马优美不好意思的点头：“嗯，我到了新地方就睡不着。”
水土不服啦，认床啦这些个借口，特别好用。
昕逸皱着眉头：“你早上吃了什么？辣的？油炸的？”
马优美用上牙咬了一下嘴唇，已经起皮了：“没吃辣的，也没吃油炸的，就是一碗罗宋汤一块牛排，还喝了两杯咖啡。”
本来一人只给拿一杯，她怕精神不够，还特意把于明明那一份要过来喝了，提神。
昕逸给马优美转了转脚掌，捏捏她的小腿，硬得像石头：“来，扶着我的手腕站起来，上午没喝水？”
马优美龇牙咧嘴的站起来，踮着脚尖不敢乱动：“我怕三急，不敢多喝水。”
昕逸哼了一声：“记住了啊，以后在长跑之前绝对不能喝咖啡！本来长跑就很容易脱水，咖啡除了提神，还是利尿剂，喝一杯咖啡，你最少要补充两升的淡水！我说你怎么会上火呢，居然一喝还喝了两杯！这要是在比赛中，腿抽筋还是小事，摔下去的时候崴了脚，骨折，那可就麻烦了！”
马优美老老实实的答应：“谢谢教练，以后我再也不喝咖啡了！”
昕逸：“下午还要跑一万米，吃完午饭好好休息。”
马优美苦着脸，一瘸一拐的走到餐厅，看见凳子就赶紧扑过去，想不顾形象躺下去的心都有了：“这运动量一下子增加了10倍，怎么办啊，还有一个月，这可怎么得完哪？”
为什么别的运动员看起来都像没事人一样还能说说笑笑？不科学！
于明明特别不好意思：“你先坐着，我给你打饭，你想吃什么？”
“随便，除了咖啡！”马优美长记性了，喝一杯咖啡就得补充两升淡水，再喝就是今天的第三杯咖啡了，她下午要么被水撑死，要么被尿憋死。
叶子健一走进餐厅就看见马优美，想了想，还是走过来，关心的问道：“你是不是崴到脚了？”
马优美嘟着嘴道：“没崴脚，就是腿肚子抽筋，昕教练帮我捏了几下，已经好多了，”突然觉得自己的声音好像太亲热，连忙坐直了，换了个语气：“呵，幸好你喊了一声傅老师的名字，我差点就没完成任务。”
叶子健不好意思对视，扬了扬手里的胸卡：“我帮你打饭过来吧？你的卡呢？”
马优美指着窗口：“我同屋已经帮我去打饭了，喏，在前面排队呢。”
“哦。”叶子健顿了顿，鼓起勇气问：“等下我过来坐在你这一桌，可以吗？”
马优美想拒绝，又忍了：“噢，可以啊。”
好像她没什么理由可以拒绝。
叶子健坐过来是想分享腿抽筋快速消肿止痛的法子：“可以热敷，用热水袋，擦活络油没什么效果。”叶子健脸红了：“我带了个热水袋，你要不要？”
“啊？我还以为是用冰块敷才有用呢。”于明明打岔：“马优美，吃了饭就去医务室找队医给你揉一揉，自己搞热水袋敷多麻烦呢。”
马优美摇头：“好多人都排着队等队医给推拿，我还是灌个热水袋热敷一下吧，我真的好累啊，拿火柴棍撑我的眼皮都撑不住了。”
叶子健很高兴，把小腿半抬起来演示：“热敷很有效，再揉揉这里。”
马优美依言捏自己的腿：“对哦，开头昕教练也是给我揉的这儿。”
于明明看看这两个人的互动：“你俩认识啊？”
叶子健脸红了，手脚停在半空不知所措。
马优美急中生智：“他跟我同班，是我最好的哥们儿，我们有什么话最说得来！”
于明明不疑有他，除了大大的惊讶，还表示了十二分的羡慕：“你们还是同学啊？你们学校真厉害啊！”马优美点头：“当然啊，我在我们班是垫底儿的，要不是长跑名额，估计我都来不了。”
她不遗余力的把叶子健的水平给抬了起来，以证明他们的同窗情谊。
现在大家都是十几岁的年纪，情感么，可以往左走成为朋友，也可以往右走老死不相往来的尴尬着。
眼角余光瞥到叶子健的肩膀放松，马优美觉得自己真是太机智了！
于明明惊呼：“哎妈呀，这要是全国比赛，还不都是你们班的人了啊？”
马优美吹嘘：“那当然！我们班几乎就是省队的水平！对吧，叶子健？”
叶子健红着脸点点头，不再紧张。